⚡ 野菜類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
331	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	170	7%
332	チコリ若芽生	野菜類	170	7%
333	モロヘイヤ茎葉ゆで	野菜類	160	6%
334	もやしだいずもやし生	野菜類	160	6%
335	つわぶき葉柄ゆで	野菜類	160	6%
336	はくさい（ゆで）	野菜類	160	6%
337	えんどうさやえんどう若ざやゆで	野菜類	160	6%
338	えんどうスナップえんどう若ざや生	野菜類	160	6%
339	ずいき干しずいきゆで	野菜類	160	6%
340	にんにく茎にんにく花茎生	野菜類	160	6%
341	にんにく茎にんにく花茎ゆで	野菜類	160	6%
342	とうもろこしスイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	150	6%
343	たまねぎ（生）	野菜類	150	6%
344	ねぎ根深ねぎ葉軟白ゆで	野菜類	150	6%
345	つるむらさき茎葉ゆで	野菜類	150	6%
346	へちま果実生	野菜類	150	6%
347	たまねぎ赤たまねぎりん茎生	野菜類	150	6%
348	こまつな（ゆで）	野菜類	140	5%
349	きく花びらゆで	野菜類	140	5%
350	だいこん根皮なし生おろし汁	野菜類	140	5%
351	めたで芽ばえ生	野菜類	140	5%
352	わさびわさび漬	野菜類	140	5%
353	へちま果実ゆで	野菜類	140	5%
354	えんどうトウミョウ芽ばえ生	野菜類	130	5%
355	とうもろこしスイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	130	5%
356	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	130	5%
357	ながさきはくさい葉ゆで	野菜類	120	5%
358	ひろしまな塩漬	野菜類	120	5%
359	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	110	4%
360	だいこん切干しだいこん油いため	野菜類	110	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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