⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
🥇	たらまだら干しだら	魚介類	1,600	62%
🥈	いわしかたくちいわし田作り	魚介類	1,600	62%
🥉	えびさくらえび素干し	魚介類	1,200	46%
4	とびうお煮干し	魚介類	1,200	46%
5	いわしかたくちいわし煮干し	魚介類	1,200	46%
6	とびうお焼き干し	魚介類	1,100	42%
7	いか加工品するめ	魚介類	1,100	42%
8	さばごまさばさば節	魚介類	1,100	42%
9	かつお加工品かつお節	魚介類	940	36%
10	あじむろあじくさや	魚介類	850	33%
11	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	840	32%
12	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	820	32%
13	かつお加工品削り節	魚介類	810	31%
14	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	810	31%
15	いかなご煮干し	魚介類	810	31%
16	いわしたたみいわし	魚介類	790	30%
17	かつお加工品裸節	魚介類	780	30%
18	えび加工品干しえび	魚介類	740	29%
19	えびさくらえび煮干し	魚介類	680	26%
20	いかなごつくだ煮	魚介類	670	26%
21	きびなご調味干し	魚介類	660	25%
22	やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	650	25%
23	かじきめかじき焼き	魚介類	630	24%
24	かつお加工品なまり節	魚介類	630	24%
25	さわら焼き	魚介類	610	24%
26	ほや生	魚介類	570	22%
27	あじまるあじ焼き	魚介類	540	21%
28	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	540	21%
29	さばごまさば焼き	魚介類	540	21%
30	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	520	20%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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