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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
151ほたてがい 貝柱 生380
152さけ・ます べにざけ 生380
153まぐろ赤身(くろまぐろ・天然・生)380
154ぶり(生)380
155かれい まがれい 焼き370
156あゆ 天然 生370
157ナイルティラピア 生370
158あなご 生370
159さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 生370
160さけ・ます にじます 淡水養殖 皮つき 生370
161さんま みりん干し370
162まながつお 生370
163さば まさば 焼き370
164このしろ 生370
165すずき 生370
166あいなめ 生370
167あじ にしまあじ 生360
168かます 焼き360
169ほっけ 生360
170えび 大正えび 生360
171いか するめいか 焼き360
172あまだい 生360
173おこぜ 生360
174さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し360
175さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し360
176あじ まあじ 皮なし 生360
177あじ(まあじ・皮つき・生)360
178あゆ 養殖 生360
179はぜ 生350
180ほっけ 塩ほっけ350

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)