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魚介類のカリウムランキング(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
271<魚類> いさき 生300
272<魚類> (かつお類) 加工品 なまり300
273<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 生300
274<魚類> うなぎ 白焼き300
275<魚類> うなぎ かば焼300
276<いか・たこ類> (いか類) するめいか 生300
277<魚類> (さけ・ます類) からふとます 水煮缶詰300
278<魚類> (いわし類) まいわし フライ290
279<魚類> アラスカめぬけ 生290
280<魚類> (いわし類) みりん干し まいわし290
281<魚類> (かつお類) 加工品 角煮290
282<魚類> (かれい類) 子持ちがれい 生290
283<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮缶詰290
284<魚類> (さめ類) よしきりざめ 生290
285<魚類> さより 生290
286<魚類> たちうお 生290
287<魚類> (たら類) まだら 塩だら290
288<魚類> どじょう 生290
289<貝類> あかがい 生290
290<いか・たこ類> (いか類) ほたるいか 生290
291<いか・たこ類> (たこ類) まだこ 生290
292<魚類> (いわし類) 缶詰 油漬280
293<えび・かに類> (かに類) 毛がに ゆで280
294<魚類> (まぐろ類) みなみまぐろ 脂身 生280
295<その他> あみ 塩辛280
296<魚類> あなご 蒸し280
297<魚類> (こち類) めごち 生280
298<魚類> (まぐろ類) 缶詰 水煮 フレーク ホワイト280
299<魚類> (まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク280
300<その他> うに 粒うに280

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)