⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
361	あわびめがいあわび生	魚介類	230	9%
362	いがい生	魚介類	230	9%
363	うに練りうに	魚介類	230	9%
364	まぐろ缶詰油漬フレークライト	魚介類	230	9%
365	しゃこゆで	魚介類	230	9%
366	ツナ缶（水煮・ライト）	魚介類	230	9%
367	ばかがい生	魚介類	220	9%
368	いわしめざし焼き	魚介類	220	9%
369	さざえ焼き	魚介類	220	9%
370	あんこうきも生	魚介類	220	9%
371	いかこういか生	魚介類	220	9%
372	あんこう生	魚介類	210	8%
373	あゆ天然内臓生	魚介類	210	8%
374	にしんかずのこ生	魚介類	210	8%
375	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	210	8%
376	かじか水煮	魚介類	210	8%
377	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	210	8%
378	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	210	8%
379	キャビア塩蔵品	魚介類	200	8%
380	さんま（皮つき・生）	魚介類	200	8%
381	はぜ甘露煮	魚介類	200	8%
382	たこいいだこ生	魚介類	200	8%
383	さば加工品しめさば	魚介類	200	8%
384	おきあみゆで	魚介類	200	8%
385	さんま皮なし生	魚介類	200	8%
386	うなぎきも生	魚介類	200	8%
387	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	200	8%
388	あゆうるか	魚介類	190	7%
389	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	190	7%
390	牡蠣（養殖・生）	魚介類	190	7%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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