⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
121	ぶた中型種肉ロース脂身つき生	肉類	310	12%
122	うし乳用肥育牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	310	12%
123	うし乳用肥育牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	310	12%
124	うし乳用肥育牛肉そともも脂身つき生	肉類	310	12%
125	ぶた大型種肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	310	12%
126	めんようラムかた脂身つき生	肉類	310	12%
127	やぎ肉赤肉生	肉類	310	12%
128	うし輸入牛肉ランプ脂身つき生	肉類	310	12%
129	うし和牛肉そともも脂身つき生	肉類	310	12%
130	うし輸入牛肉もも脂身つき生	肉類	310	12%
131	豚ロース（脂身つき・生）	肉類	310	12%
132	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	300	12%
133	牛レバー（生）	肉類	300	12%
134	うし交雑牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	300	12%
135	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	300	12%
136	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	300	12%
137	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	300	12%
138	うし乳用肥育牛肉リブロース赤肉生	肉類	300	12%
139	うま肉赤肉生	肉類	300	12%
140	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	300	12%
141	うし輸入牛肉サーロイン脂身つき生	肉類	290	11%
142	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	290	11%
143	ぶたハム類ショルダーハム	肉類	290	11%
144	ぶたその他焼き豚	肉類	290	11%
145	豚ひき肉（生）	肉類	290	11%
146	豚レバー（生）	肉類	290	11%
147	ロースハム	肉類	290	11%
148	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	290	11%
149	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	290	11%
150	めんようラムロース脂身つき焼き	肉類	290	11%

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