栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1171	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	240	9%
1172	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	240	9%
1173	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	240	9%
1174	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	240	9%
1175	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	240	9%
1176	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかゆで	魚介類	240	9%
1177	うめ生	果実類	240	9%
1178	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	240	9%
1179	あけび果皮生	果実類	240	9%
1180	はす成熟ゆで	種実類	240	9%
1181	れんこん根茎ゆで	野菜類	240	9%
1182	ひえ精白粒	穀類	240	9%
1183	まこも茎生	野菜類	240	9%
1184	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	240	9%
1185	はくさい漬物塩漬	野菜類	240	9%
1186	＜調味料類＞（ウスターソース類）お好み焼きソース	調味料及び香辛料	240	9%
1187	（にんじん類）にんじんグラッセ	野菜類	240	9%
1188	（にんじん類）にんじん根皮なしゆで	野菜類	240	9%
1189	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］セミドライソーセージ	肉類	240	9%
1190	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	240	9%
1191	（トマト類）加工品ホール食塩無添加	野菜類	240	9%
1192	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］心臓生	肉類	240	9%
1193	おおむぎ大麦めん乾	穀類	240	9%
1194	＜魚類＞ふな甘露煮	魚介類	240	9%
1195	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	240	9%
1196	さんとうさい葉ゆで	野菜類	240	9%
1197	なめこ株採り生	きのこ類	240	9%
1198	コールラビ球茎生	野菜類	240	9%
1199	＜魚類＞（いわし類）缶詰味付け	魚介類	240	9%
1200	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	240	9%

全2,420件中 1171〜1200件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）