栄養DB

カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
1411パインアップル 焼き190
1412和風料理 煮物類 卯の花いり推定値190
1413(かんきつ類) なつみかん 砂じょう 生190
1414(かんきつ類) だいだい 果汁 生190
1415(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース190
1416(かんきつ類) いよかん 砂じょう 生190
1417うめ 梅びしお190
1418あんず 缶詰190
1419わけぎ 葉 ゆで190
1420<香辛料類> からし 粒入りマスタード190
1421<香辛料類> からし 練り190
1422こむぎ [パン類] ライ麦パン190
1423(ピーマン類) 青ピーマン 果実 生190
1424<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト190
1425<調味料類> (みそ類) 練りみそ推定値190
1426<貝類> かき 養殖 生190
1427とんぶり ゆで190
1428つるにんじん 根 生190
1429(だいこん類) 漬物 べったら漬190
1430(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし190
1431せり 茎葉 ゆで190
1432<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 しょっつる190
1433<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ばら 脂身つき 生190
1434だいず [その他] 金山寺みそ190
1435だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ190
1436<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき 生190
1437<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき 焼き190
1438だいず [その他] 豆乳 豆乳190
1439こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 (添付調味料等を含むもの)190
1440<畜肉類> うし [副生物] 直腸 生190

2,420件中 14111440

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)