栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1921	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	90	4%
1922	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	90	4%
1923	かんぴょう甘煮	野菜類	90	4%
1924	こむぎ［小麦粉］強力粉 1等	穀類	89	3%
1925	＜スナック類＞コーンスナック	菓子類	89	3%
1926	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	89	3%
1927	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	89	3%
1928	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	89	3%
1929	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	89	3%
1930	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	88	3%
1931	ぶどう缶詰	果実類	88	3%
1932	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	88	3%
1933	＜和生菓子・和半生菓子類＞笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	88	3%
1934	わかめめかぶわかめ生	藻類	88	3%
1935	（たまねぎ類）たまねぎりん茎水さらし	野菜類	88	3%
1936	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	88	3%
1937	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つきゆで	肉類	88	3%
1938	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	87	3%
1939	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	87	3%
1940	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	86	3%
1941	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	86	3%
1942	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	86	3%
1943	こむぎ［小麦粉］強力粉 2等	穀類	86	3%
1944	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	86	3%
1945	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	86	3%
1946	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	86	3%
1947	はとむぎ精白粒	穀類	85	3%
1948	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）乳飲料コーヒー	乳類	85	3%
1949	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	85	3%
1950	＜水産練り製品＞す巻きかまぼこ	魚介類	85	3%

全2,420件中 1921〜1950件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）