⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1921	だし中華だし	調味料及び香辛料	90	4%
1922	ババロア推定値	菓子類	90	4%
1923	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	90	4%
1924	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	89	3%
1925	調味ソース冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	89	3%
1926	こめうるち米製品上新粉	穀類	89	3%
1927	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	89	3%
1928	コーンスナック	菓子類	89	3%
1929	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	89	3%
1930	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	88	3%
1931	笹だんごこしあん入り推定値	菓子類	88	3%
1932	たまねぎりん茎水さらし	野菜類	88	3%
1933	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	88	3%
1934	ぶどう缶詰	果実類	88	3%
1935	洋風料理スープ類コーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	88	3%
1936	うし乳用肥育牛肉かた脂身つきゆで	肉類	88	3%
1937	わかめめかぶわかめ生	藻類	88	3%
1938	こむぎ中華めん類蒸し中華めんソテー	穀類	87	3%
1939	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	87	3%
1940	食パン（角形）	穀類	86	3%
1941	カステラ推定値	菓子類	86	3%
1942	チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	86	3%
1943	ショートケーキ果実なし	菓子類	86	3%
1944	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	86	3%
1945	油揚げ（生）	豆類	86	3%
1946	大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	86	3%
1947	はとむぎ精白粒	穀類	85	3%
1948	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	85	3%
1949	す巻きかまぼこ	魚介類	85	3%
1950	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	85	3%

全2,420件中 1921〜1950件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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