| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 841 | <畜肉類> うし [和牛肉] もも 脂身つき 生 | 320 |
| 842 | <魚類> (あじ類) むろあじ 開き干し | 320 |
| 843 | <貝類> (はまぐり類) はまぐり つくだ煮 | 320 |
| 844 | <貝類> ばい 生 | 320 |
| 845 | <畜肉類> うし [子牛肉] ばら 皮下脂肪なし 生 | 320 |
| 846 | タアサイ 葉 ゆで | 320 |
| 847 | <畜肉類> うし [和牛肉] かた 赤肉 生 | 320 |
| 848 | ズッキーニ 果実 生 | 320 |
| 849 | <チョコレート類> カバーリングチョコレート | 320 |
| 850 | <畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身つき 生 | 320 |
| 851 | <畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身つき 生 | 320 |
| 852 | <調味料類> (ルウ類) カレールウ | 320 |
| 853 | ごぼう 根 生 | 320 |
| 854 | <畜肉類> うし [輸入牛肉] そともも 脂身つき 生 | 320 |
| 855 | キンサイ 茎葉 ゆで | 320 |
| 856 | <魚類> かます 生 | 320 |
| 857 | <畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 脂身つき 生 | 310 |
| 858 | <和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん推定値 | 310 |
| 859 | マッシュルーム ゆで | 310 |
| 860 | かぶ 漬物 塩漬 根 皮つき | 310 |
| 861 | <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 皮下脂肪なし 生 | 310 |
| 862 | かぶ 根 皮つき ゆで | 310 |
| 863 | アスパラガス 若茎 油いため | 310 |
| 864 | <畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 皮下脂肪なし 生 | 310 |
| 865 | (その他) 野菜ミックスジュース 濃縮タイプ | 310 |
| 866 | <魚類> (いわし類) 缶詰 トマト漬 | 310 |
| 867 | <畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かたロース 赤肉 生 | 310 |
| 868 | <畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき 生 | 310 |
| 869 | <えび・かに類> (えび類) さくらえび 生 | 310 |
| 870 | <魚類> かさご 生 | 310 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)