| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 811 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 脂身つき 生 | 320 |
| 812 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 320 |
| 813 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 320 |
| 814 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 皮下脂肪なし 生 | 320 |
| 815 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 開き干し | 320 |
| 816 | ＜その他＞ おきあみ 生 | 320 |
| 817 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 焼き | 320 |
| 818 | りょくとう 全粒 ゆで | 320 |
| 819 | ＜チョコレート類＞ カバーリングチョコレート | 320 |
| 820 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮 | 320 |
| 821 | ＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ | 320 |
| 822 | （ねぎ類） こねぎ 葉 生 | 320 |
| 823 | ＜魚類＞ かます 生 | 320 |
| 824 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 脂身つき 生 | 320 |
| 825 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ ランプ 赤肉 生 | 320 |
| 826 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かたロース 赤肉 生 | 320 |
| 827 | ＜魚類＞ なまず 生 | 320 |
| 828 | ＜魚類＞ みなみだら 生 | 320 |
| 829 | ＜魚類＞ にぎす 生 | 320 |
| 830 | ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 生 | 320 |
| 831 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 脂身つき 生 | 320 |
| 832 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ そともも 脂身つき 生 | 320 |
| 833 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 320 |
| 834 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 320 |
| 835 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 赤肉 生 | 320 |
| 836 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 320 |
| 837 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 生 | 320 |
| 838 | ＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 生 | 320 |
| 839 | ＜魚類＞ メルルーサ 生 | 320 |
| 840 | ちぢみゆきな 葉 ゆで | 320 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）