| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 781 | （ふき類） ふき 葉柄 生 | 330 |
| 782 | こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 | 330 |
| 783 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 生 | 330 |
| 784 | ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生 | 330 |
| 785 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 330 |
| 786 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 330 |
| 787 | ＜魚類＞ ホキ 生 | 330 |
| 788 | ＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 脂身つき 生 | 330 |
| 789 | ＜貝類＞ ほたてがい 水煮 | 330 |
| 790 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 330 |
| 791 | だいず ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 330 |
| 792 | ＜魚類＞ きびなご 生 | 330 |
| 793 | ＜魚類＞ きんめだい 生 | 330 |
| 794 | ＜魚類＞ ぐち 焼き | 330 |
| 795 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 330 |
| 796 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 電子レンジ調理 | 330 |
| 797 | ＜牛乳及び乳製品＞ （練乳類） 無糖練乳 | 330 |
| 798 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） あかいか 生 | 330 |
| 799 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 330 |
| 800 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 330 |
| 801 | （たいさい類） たいさい 塩漬 | 330 |
| 802 | ＜魚類＞ きす 天ぷら | 330 |
| 803 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ もも 脂身つき 生 | 330 |
| 804 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） けんさきいか 生 | 330 |
| 805 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 330 |
| 806 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［副品目］ 肝臓 生 | 330 |
| 807 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 330 |
| 808 | クレソン 茎葉 生 | 330 |
| 809 | ＜魚類＞ どじょう 水煮 | 330 |
| 810 | ＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ かた 脂身つき 生 | 320 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）