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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
601(もも類) ネクタリン 生1.4
602洋風料理 スープ類 かぼちゃのクリームスープ推定値1.4
603チンゲンサイ 葉 油いため1.4
604(たいさい類) つまみな 葉 生1.4
605ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾1.4
606<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り カスタードクリーム1.4
607あんず 乾1.4
608わさび 根茎 生1.4
609バナナ 乾1.4
610<魚類> (たい類) くろだい 生1.4
611<魚類> たかべ 生1.4
612わけぎ 葉 生1.4
613なつめやし 乾1.4
614<魚類> ひらまさ 生1.4
615(レタス類) サラダな 葉 生1.4
616ルッコラ 葉 生1.4
617<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 蒸し1.4
618<貝類> あさり つくだ煮1.4
619ピスタチオ いり 味付け1.4
620(ひし類) とうびし 生1.4
621(みつば類) 根みつば 葉 ゆで1.4
622とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け1.4
623(バター類) 無発酵バター 食塩不使用バター1.4
624<えび・かに類> (えび類) ブラックタイガー 養殖 生1.4
625<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 焼き1.4
626ひのな 根・茎葉 甘酢漬1.4
627<魚類> まながつお 生1.4
628<貝類> ほっきがい 生1.4
629(なす類) なす 果実 油いため1.4
630洋風料理 フライ類 メンチカツ推定値1.4

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)