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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
661<魚類> ほっけ 開き干し 生1.3
662<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ エメンタール1.3
663<魚類> (いわし類) まいわし 水煮1.3
664わらび 生わらび ゆで1.3
665(レタス類) リーフレタス 葉 生1.3
666<貝類> かき 養殖 生1.3
667(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで1.3
668みずな 葉 ゆで1.3
669みずかけな 塩漬1.3
670えごま 乾1.3
671ひろしまな 葉 生1.3
672(もも類) もも 黄肉種 生1.3
673はなっこりー 生1.3
674<畜肉類> めんよう [マトン] もも 脂身つき 生1.3
675のびる りん茎葉 生1.3
676のざわな 漬物 調味漬1.3
677(ねぎ類) こねぎ 葉 生1.3
678<その他> ほや 塩辛1.3
679<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン1.3
680こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)1.3
681<魚類> メルルーサ 生1.3
682(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し1.3
683アマランサス 玄穀1.3
684ながさきはくさい 葉 ゆで1.3
685(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加1.2
686鶏卵 全卵 ゆで1.2
687(トマト類) 黄色トマト 果実 生1.2
688<魚類> (あじ類) むろあじ くさや1.2
689<魚類> (さば類) ごまさば 生1.2
690<魚類> (かつお類) 加工品 かつお節1.2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)