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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
871(みつば類) 糸みつば 葉 生0.9
872(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで0.9
873<畜肉類> うし [副生物] 舌 生0.9
874みずかけな 葉 生0.9
875こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん (スープを残したもの)0.9
876<チョコレート類> カバーリングチョコレート0.9
877<水産練り製品> かに風味かまぼこ0.9
878<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し0.9
879(ピーマン類) 青ピーマン 果実 油いため0.9
880<魚類> (あじ類) まあじ 小型 骨付き 生0.9
881パクチョイ 葉 生0.9
882<魚類> (あじ類) まあじ 皮なし 生0.9
883(ねぎ類) 葉ねぎ 葉 生0.9
884(ねぎ類) 根深ねぎ 葉 軟白 油いため0.9
885<ビスケット類> ビスケット ハードビスケット0.9
886だいず [その他] 湯葉 生0.9
887(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで0.9
888<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ カマンベール0.9
889だいず [納豆類] 寺納豆0.9
890にがうり 果実 油いため0.9
891<魚類> (さけ・ます類) からふとます 焼き0.9
892<魚類> ちか 生0.9
893(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩無添加0.8
894<魚類> (たら類) まだら 生0.8
895(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加0.8
896だいず [豆腐・油揚げ類] 生揚げ0.8
897(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため0.8
898こめ [陸稲穀粒] 半つき米0.8
899<魚類> めじな 生0.8
900<魚類> みなみだら 生0.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)