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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 271 | エンダイブ 葉 生 | 90 |
| 272 | みずな 葉 ゆで | 90 |
| 273 | つるな 茎葉 生 | 90 |
| 274 | いちご 生 | 90 |
| 275 | カリフラワー 花序 ゆで | 88 |
| 276 | おおさかしろな 塩漬 | 88 |
| 277 | ＜魚類＞ あんこう きも 生 | 88 |
| 278 | ＜その他＞ うに 練りうに | 87 |
| 279 | とうがらし 葉･果実 生 | 87 |
| 280 | （きくらげ類） きくらげ 乾 | 87 |
| 281 | ＜貝類＞ あわび 干し | 87 |
| 282 | いんげんまめ 全粒 乾 | 87 |
| 283 | ＜貝類＞ ほたてがい 生 | 87 |
| 284 | こまつな 葉 ゆで | 86 |
| 285 | おおさかしろな 葉 ゆで | 86 |
| 286 | パッションフルーツ 果汁 生 | 86 |
| 287 | らっかせい ピーナッツバター | 86 |
| 288 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 ゆで | 86 |
| 289 | ＜魚類＞ いかなご つくだ煮 | 85 |
| 290 | ぎょうじゃにんにく 葉 生 | 85 |
| 291 | （もやし類） だいずもやし 生 | 85 |
| 292 | おかひじき 茎葉 ゆで | 85 |
| 293 | チアシード 乾 | 84 |
| 294 | マンゴー 生 | 84 |
| 295 | そば そば粉 表層粉 | 84 |
| 296 | ごま むき | 83 |
| 297 | ＜貝類＞ ほたてがい 水煮 | 83 |
| 298 | アボカド 生 | 83 |
| 299 | たらのめ 若芽 ゆで | 83 |
| 300 | （ふき類） ふきのとう 花序 ゆで | 83 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）