🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
301	あさ乾	種実類	82	34%
302	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	82	34%
303	えびさくらえび煮干し	魚介類	82	34%
304	えんどうグリンピース冷凍油いため	野菜類	81	34%
305	アーティチョーク花らい生	野菜類	81	34%
306	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	81	34%
307	かぼちゃ日本かぼちゃ果実生	野菜類	80	33%
308	たもぎたけ生	きのこ類	80	33%
309	りょくとう全粒ゆで	豆類	80	33%
310	かぼちゃいり味付け	種実類	79	33%
311	まつ生	種実類	79	33%
312	にがうり果実油いため	野菜類	79	33%
313	キャベツ（生）	野菜類	78	33%
314	つるむらさき茎葉生	野菜類	78	33%
315	かぶ漬物塩漬葉	野菜類	78	33%
316	なまここのわた	魚介類	78	33%
317	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	77	32%
318	ゆりねりん茎生	野菜類	77	32%
319	レンズまめ全粒乾	豆類	77	32%
320	にら葉ゆで	野菜類	77	32%
321	めたで芽ばえ生	野菜類	77	32%
322	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	77	32%
323	リーキりん茎葉生	野菜類	76	32%
324	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	76	32%
325	えんどうグリンピース生	野菜類	76	32%
326	らっかせい小粒種乾	種実類	76	32%
327	にら黄にら葉生	野菜類	76	32%
328	栗（日本ぐり・ゆで）	種実類	76	32%
329	アーティチョーク花らいゆで	野菜類	76	32%
330	らっかせい大粒種乾	種実類	76	32%

全2,243件中 301〜330件

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