🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
31	（なばな類）和種なばな花らい・茎生	野菜類	340
32	えだまめ生	野菜類	320
33	＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー	肉類	310
34	（こんぶ類）みついしこんぶ素干し	藻類	310
35	からしな葉生	野菜類	310
36	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	310
37	えだまめ冷凍	野菜類	310
38	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	300
39	ささげ全粒乾	豆類	300
40	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	290
41	ひまわりフライ味付け	種実類	280
42	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	280
43	ひとえぐさ素干し	藻類	280
44	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	280
45	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	270
46	あおのり素干し	藻類	270
47	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	270
48	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	270
49	そらまめ全粒乾	豆類	260
50	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆	豆類	260
51	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	260
52	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆中国産乾	豆類	260
53	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	260
54	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	260
55	えだまめゆで	野菜類	260
56	マンゴードライマンゴー	果実類	260
57	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆全粒大豆	豆類	250
58	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	250
59	＜畜肉類＞うし［副生物］じん臓生	肉類	250
60	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	250

全2,243件中 31〜60件

← 前へ次へ →

🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング