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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 61 | だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 250 |
| 62 | ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 焼き | 250 |
| 63 | モロヘイヤ 茎葉 生 | 250 |
| 64 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 240 |
| 65 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 ゆで | 240 |
| 66 | みずかけな 葉 生 | 240 |
| 67 | めキャベツ 結球葉 生 | 240 |
| 68 | （なばな類） 洋種なばな 茎葉 生 | 240 |
| 69 | はす 未熟 生 | 230 |
| 70 | ＜魚類＞ はぜ つくだ煮 | 230 |
| 71 | ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り | 230 |
| 72 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し | 230 |
| 73 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 米国産 乾 | 220 |
| 74 | ＜鳥肉類＞ がちょう フォアグラ ゆで | 220 |
| 75 | まいたけ 乾 | 220 |
| 76 | アスパラガス 若茎 油いため | 220 |
| 77 | だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 220 |
| 78 | ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 生 | 220 |
| 79 | めキャベツ 結球葉 ゆで | 220 |
| 80 | はなっこりー 生 | 220 |
| 81 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 220 |
| 82 | パセリ 葉 生 | 220 |
| 83 | ブロッコリー 花序 生 | 220 |
| 84 | だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく | 210 |
| 85 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 210 |
| 86 | あさつき 葉 生 | 210 |
| 87 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 210 |
| 88 | ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 | 210 |
| 89 | つるあずき 全粒 乾 | 210 |
| 90 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | 210 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）