広告
| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 91 | だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 210 |
| 92 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 生 | 210 |
| 93 | だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく | 210 |
| 94 | （だいこん類） 切干しだいこん 乾 | 210 |
| 95 | すぐきな 葉 生 | 200 |
| 96 | はす 成熟 乾 | 200 |
| 97 | あさつき 葉 ゆで | 200 |
| 98 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 190 |
| 99 | キヌア 玄穀 | 190 |
| 100 | （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 ゆで | 190 |
| 101 | しゅんぎく 葉 生 | 190 |
| 102 | アスパラガス 若茎 生 | 190 |
| 103 | よもぎ 葉 生 | 190 |
| 104 | なずな 葉 生 | 180 |
| 105 | けし 乾 | 180 |
| 106 | たかな 葉 生 | 180 |
| 107 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 180 |
| 108 | こめ ［その他］ 米ぬか | 180 |
| 109 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 180 |
| 110 | ちぢみゆきな 葉 生 | 180 |
| 111 | みずかけな 塩漬 | 180 |
| 112 | アスパラガス 若茎 ゆで | 180 |
| 113 | あおさ 素干し | 180 |
| 114 | だいず ［その他］ 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 170 |
| 115 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 170 |
| 116 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 170 |
| 117 | ＜調味料類＞ （その他） 酒かす | 170 |
| 118 | ＜調味料類＞ （その他） ふりかけ たまご推定値 | 170 |
| 119 | ルッコラ 葉 生 | 170 |
| 120 | よめな 葉 生 | 170 |
広告
PR
関連商品・書籍をチェック
総合マルチビタミン＆ミネラル（1日分）
サプリメント
ビタミン13種・ミネラル12種を1日1粒で補える総合サプリ。食事だけでは不足しがちな栄養素をカバー。
Amazonで見る栄養素の教科書――54栄養素の働きと食品からの賢い摂り方
管理栄養士監修
ビタミン・ミネラル・たんぱく質・脂質・糖質それぞれの役割と、食品から効率よく摂る方法を解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）