| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 91 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 210 |
| 92 | つるあずき 全粒 乾 | 210 |
| 93 | だいこん 切干しだいこん 乾 | 210 |
| 94 | ほうれんそう(生) | 210 |
| 95 | はす 成熟 乾 | 200 |
| 96 | あさつき 葉 ゆで | 200 |
| 97 | すぐきな 葉 生 | 200 |
| 98 | しゅんぎく(生) | 190 |
| 99 | こんぶ えながおにこんぶ 素干し | 190 |
| 100 | キヌア 玄穀 | 190 |
| 101 | なばな 和種なばな 花らい・茎 ゆで | 190 |
| 102 | よもぎ 葉 生 | 190 |
| 103 | アスパラガス(生) | 190 |
| 104 | たかな 葉 生 | 180 |
| 105 | なずな 葉 生 | 180 |
| 106 | みずかけな 塩漬 | 180 |
| 107 | あおさ 素干し | 180 |
| 108 | ちぢみゆきな 葉 生 | 180 |
| 109 | こめ その他 米ぬか | 180 |
| 110 | アスパラガス(ゆで) | 180 |
| 111 | 鶏卵 全卵 乾燥全卵 | 180 |
| 112 | けし 乾 | 180 |
| 113 | えんどう トウミョウ 芽ばえ 油いため | 180 |
| 114 | こんぶ りしりこんぶ 素干し | 170 |
| 115 | だし 顆粒中華だし | 170 |
| 116 | その他 酒かす | 170 |
| 117 | だいず その他 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく | 170 |
| 118 | その他 即席すまし汁推定値 | 170 |
| 119 | その他 ふりかけ たまご推定値 | 170 |
| 120 | よめな 葉 生 | 170 |
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)