🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
601	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	39	16%
602	さといもやつがしら球茎生	いも及びでん粉類	39	16%
603	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	39	16%
604	牡蠣（養殖・生）	魚介類	39	16%
605	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	39	16%
606	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	39	16%
607	だいず納豆類寺納豆	豆類	39	16%
608	こむぎ玄穀国産普通	穀類	38	16%
609	あゆ養殖焼き	魚介類	38	16%
610	えびバナメイえび養殖生	魚介類	38	16%
611	ラズベリー生	果実類	38	16%
612	パパイア未熟生	果実類	38	16%
613	かぼちゃ（西洋・ゆで）	野菜類	38	16%
614	調味ソースごまだれ推定値	調味料及び香辛料	38	16%
615	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	38	16%
616	こんぶながこんぶ素干し	藻類	38	16%
617	ぎんなんゆで	種実類	38	16%
618	だいずその他湯葉干し乾	豆類	38	16%
619	まんじゅう中華まんじゅう肉まん推定値	菓子類	38	16%
620	だいこん（皮つき・ゆで）	野菜類	38	16%
621	こむぎパン類ロールパン	穀類	38	16%
622	さくらんぼ国産生	果実類	38	16%
623	たこいいだこ生	魚介類	37	15%
624	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	37	15%
625	キウイフルーツ（緑肉種・生）	果実類	37	15%
626	しじみ水煮	魚介類	37	15%
627	ししゃも（生干し・生）	魚介類	37	15%
628	みそ米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	37	15%
629	すももにほんすもも生	果実類	37	15%
630	しょうゆたまりしょうゆ	調味料及び香辛料	37	15%

全2,243件中 601〜630件

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