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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
1081モロヘイヤ 茎葉 生110
1082めたで 芽ばえ 生110
1083<畜肉類> うし [交雑牛肉] ばら 脂身つき 生110
1084ブロッコリー 花序 生110
1085<和干菓子類> 米菓 甘辛せんべい推定値110
1086<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき ゆで110
1087<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ソフトクリーム110
1088<貝類> あわび めがいあわび 生110
1089<菓子パン類> クリームパン110
1090だいず [豆腐・油揚げ類] 焼き豆腐110
1091<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生110
1092<水産練り製品> 焼き竹輪110
1093<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト 無脂肪無糖110
1094こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)110
1095<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ジャージー種110
1096こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 (添付調味料等を含むもの)110
1097<和干菓子類> ボーロ そばボーロ推定値110
1098<鳥肉類> にわとり [親・主品目] もも 皮つき 生110
1099こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)110
1100<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき 焼き110
1101<畜肉類> うし [加工品] 味付け缶詰110
1102<その他> はち はちの子缶詰110
1103<香辛料類> オールスパイス 粉110
1104こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 乾 (添付調味料等を含むもの)110
1105こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ味付け110
1106えごのり 素干し110
1107<デザート菓子類> カスタードプリン推定値110
1108<調味料類> (ルウ類) カレールウ110
1109やなぎまつたけ 生110
1110(ひらたけ類) うすひらたけ 生110

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)