🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
901	メルルーサ生	魚介類	150	15%
902	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	150	15%
903	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	150	15%
904	ぎんだら水煮	魚介類	150	15%
905	そらまめふき豆	豆類	150	15%
906	みそ米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	150	15%
907	うし加工品スモークタン	肉類	150	15%
908	鶏手羽（皮つき・生）	肉類	150	15%
909	だいこん漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	150	15%
910	ささげ全粒ゆで	豆類	150	15%
911	ばかがい生	魚介類	150	15%
912	にわとり親もも皮なし生	肉類	150	15%
913	手羽元（皮つき・生）	肉類	150	15%
914	鶏卵たまご焼厚焼きたまご推定値	鶏卵	150	15%
915	こめ水稲めし黒米	穀類	150	15%
916	うし乳用肥育牛肉ランプ脂身つき生	肉類	150	15%
917	こめ水稲めし赤米	穀類	150	15%
918	にわとり親むね皮なし生	肉類	150	15%
919	くわい塊茎生	野菜類	150	15%
920	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	150	15%
921	うし乳用肥育牛肉そともも脂身つき生	肉類	150	15%
922	かんぴょう乾	野菜類	140	14%
923	さざえ生	魚介類	140	14%
924	さるぼう味付け缶詰	魚介類	140	14%
925	うし副生物小腸生	肉類	140	14%
926	あかがい生	魚介類	140	14%
927	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	140	14%
928	砂肝（生）	肉類	140	14%
929	かき養殖水煮	魚介類	140	14%
930	こんぶほそめこんぶ素干し	藻類	140	14%

全2,409件中 901〜930件

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

食品表示の読み方入門

食品科学関連書籍

リン酸塩をはじめとする添加物表示の読み解き方。加工食品由来の無機リンを避ける実践的な知識。

腎臓をいたわる食事療法ガイド

腎臓病・栄養学関連書籍

リン・カリウム・たんぱく質の調整を献立レベルで解説。検査値と食事の関係が理解できる。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング