⚡ 野菜類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
361	たまねぎ（ゆで）	野菜類	110	4%
362	はやとうり果実白色種塩漬	野菜類	110	4%
363	だいこん漬物守口漬	野菜類	100	4%
364	だいこん漬物福神漬	野菜類	100	4%
365	かんぴょうゆで	野菜類	100	4%
366	ブロッコリー芽ばえ生	野菜類	100	4%
367	だいこんかいわれだいこん芽ばえ生	野菜類	99	4%
368	しろうり漬物奈良漬	野菜類	97	4%
369	キャベツ（ゆで）	野菜類	92	4%
370	ほうれんそう葉冷凍ゆで	野菜類	90	4%
371	かんぴょう甘煮	野菜類	90	4%
372	たまねぎりん茎水さらし	野菜類	88	3%
373	だいこん漬物みそ漬	野菜類	80	3%
374	きゅうり漬物しょうゆ漬	野菜類	79	3%
375	たけのこ水煮缶詰	野菜類	77	3%
376	ずいき生ずいきゆで	野菜類	76	3%
377	えんどうトウミョウ芽ばえゆで	野菜類	73	3%
378	なす漬物からし漬	野菜類	72	3%
379	もやしブラックマッペもやし油いため	野菜類	71	3%
380	もやし（緑豆・生）	野菜類	69	3%
381	もやしブラックマッペもやし生	野菜類	65	3%
382	だいこん切干しだいこんゆで	野菜類	62	2%
383	だいこん漬物たくあん漬塩押しだいこん漬	野菜類	56	2%
384	なす漬物しば漬	野菜類	50	2%
385	もやしだいずもやしゆで	野菜類	50	2%
386	もやしアルファルファもやし生	野菜類	43	2%
387	アロエ葉生	野菜類	43	2%
388	ぜんまい生ぜんまい若芽ゆで	野菜類	38	2%
389	えんどうグリンピース水煮缶詰	野菜類	37	1%
390	しょうが漬物酢漬	野菜類	25	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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