⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
301	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	280	11%
302	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	280	11%
303	＜魚類＞にしんくん製	魚介類	280	11%
304	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	280	11%
305	＜魚類＞（さば類）まさば水煮	魚介類	280	11%
306	＜その他＞あみ塩辛	魚介類	280	11%
307	＜魚類＞（かれい類）干しかれい	魚介類	280	11%
308	＜魚類＞ぎんだら水煮	魚介類	280	11%
309	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	280	11%
310	＜魚類＞あなご蒸し	魚介類	280	11%
311	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい水煮	魚介類	270	10%
312	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか耳・足生	魚介類	270	10%
313	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	270	10%
314	＜えび・かに類＞（えび類）バナメイえび養殖生	魚介類	270	10%
315	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	270	10%
316	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	270	10%
317	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	270	10%
318	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	270	10%
319	＜魚類＞さんま開き干し	魚介類	260	10%
320	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	260	10%
321	＜貝類＞いたやがい養殖生	魚介類	260	10%
322	＜魚類＞ぐち生	魚介類	260	10%
323	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	260	10%
324	＜えび・かに類＞（えび類）しばえび生	魚介類	260	10%
325	＜魚類＞かじか生	魚介類	260	10%
326	＜貝類＞ほっきがい生	魚介類	260	10%
327	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	260	10%
328	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	260	10%
329	＜魚類＞はたはた生	魚介類	250	10%
330	＜魚類＞しらうお生	魚介類	250	10%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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