⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	みなみくろたち生	魚介類	460	18%
62	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	460	18%
63	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	460	18%
64	かじかつくだ煮	魚介類	460	18%
65	まぐろきはだ生	魚介類	450	17%
66	はも生	魚介類	450	17%
67	ひらまさ生	魚介類	450	17%
68	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	450	17%
69	こちまごち生	魚介類	450	17%
70	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	450	17%
71	さめあぶらつのざめ生	魚介類	450	17%
72	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	450	17%
73	はまふえふき生	魚介類	450	17%
74	まぐろびんなが生	魚介類	440	17%
75	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	440	17%
76	かじきめかじき生	魚介類	440	17%
77	真鯛（天然・生）	魚介類	440	17%
78	いわしうるめいわし生	魚介類	440	17%
79	ひらめ天然生	魚介類	440	17%
80	シルバー生	魚介類	440	17%
81	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	440	17%
82	ぶり成魚焼き	魚介類	440	17%
83	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	440	17%
84	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	440	17%
85	まぐろくろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	440	17%
86	あじにしまあじ焼き	魚介類	440	17%
87	まぐろめばち赤身生	魚介類	440	17%
88	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	430	17%
89	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	430	17%
90	えびくるまえび養殖生	魚介類	430	17%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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