栄養素ランキング/カリウム

⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	430	17%
92	＜魚類＞いかなごあめ煮	魚介類	430	17%
93	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身生	魚介類	430	17%
94	＜魚類＞にしん身欠きにしん	魚介類	430	17%
95	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	430	17%
96	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	420	16%
97	＜貝類＞みるがい水管生	魚介類	420	16%
98	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	420	16%
99	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	420	16%
100	＜魚類＞（あじ類）むろあじ生	魚介類	420	16%
101	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	420	16%
102	＜魚類＞（さば類）ごまさば生	魚介類	420	16%
103	＜魚類＞ほっけ開き干し焼き	魚介類	410	16%
104	＜魚類＞むつ水煮	魚介類	410	16%
105	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	410	16%
106	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	410	16%
107	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節つくだ煮	魚介類	410	16%
108	＜魚類＞（あじ類）まるあじ生	魚介類	410	16%
109	＜魚類＞わかさぎあめ煮	魚介類	410	16%
110	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	410	16%
111	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	410	16%
112	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	400	15%
113	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	400	15%
114	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖焼き	魚介類	400	15%
115	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	400	15%
116	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ赤身生	魚介類	400	15%
117	＜魚類＞おひょう生	魚介類	400	15%
118	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます生	魚介類	400	15%
119	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	400	15%
120	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	400	15%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）