⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	ふぐとらふぐ養殖生	魚介類	430	17%
92	いかなごあめ煮	魚介類	430	17%
93	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	430	17%
94	にしん身欠きにしん	魚介類	430	17%
95	あゆ養殖焼き	魚介類	430	17%
96	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	420	16%
97	みるがい水管生	魚介類	420	16%
98	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	420	16%
99	やまめ養殖生	魚介類	420	16%
100	あじむろあじ生	魚介類	420	16%
101	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	420	16%
102	さばごまさば生	魚介類	420	16%
103	ほっけ開き干し焼き	魚介類	410	16%
104	むつ水煮	魚介類	410	16%
105	まぐろめじまぐろ生	魚介類	410	16%
106	あまだい焼き	魚介類	410	16%
107	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	410	16%
108	あじまるあじ生	魚介類	410	16%
109	わかさぎあめ煮	魚介類	410	16%
110	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	410	16%
111	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	410	16%
112	たいくろだい生	魚介類	400	15%
113	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	400	15%
114	えびくるまえび養殖焼き	魚介類	400	15%
115	まぐろめばち脂身生	魚介類	400	15%
116	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	400	15%
117	おひょう生	魚介類	400	15%
118	さけ・ますからふとます生	魚介類	400	15%
119	ししゃも生干し焼き	魚介類	400	15%
120	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	400	15%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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