⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	昆布巻きかまぼこ	魚介類	430	17%
92	にしん身欠きにしん	魚介類	430	17%
93	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	430	17%
94	かつお（春獲り・生）	魚介類	430	17%
95	あゆ養殖焼き	魚介類	430	17%
96	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	420	16%
97	さばごまさば生	魚介類	420	16%
98	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	420	16%
99	みるがい水管生	魚介類	420	16%
100	やまめ養殖生	魚介類	420	16%
101	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	420	16%
102	あじむろあじ生	魚介類	420	16%
103	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	410	16%
104	まぐろめじまぐろ生	魚介類	410	16%
105	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	410	16%
106	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	410	16%
107	あまだい焼き	魚介類	410	16%
108	むつ水煮	魚介類	410	16%
109	あじまるあじ生	魚介類	410	16%
110	ほっけ開き干し焼き	魚介類	410	16%
111	わかさぎあめ煮	魚介類	410	16%
112	たいくろだい生	魚介類	400	15%
113	まぐろめばち脂身生	魚介類	400	15%
114	ししゃも生干し焼き	魚介類	400	15%
115	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	400	15%
116	まぐろみなみまぐろ赤身生	魚介類	400	15%
117	さけ・ますからふとます生	魚介類	400	15%
118	えびいせえび生	魚介類	400	15%
119	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	400	15%
120	えびくるまえび養殖焼き	魚介類	400	15%

全453件中 91〜120件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド

循環器・栄養学関連書籍

カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

おいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける

管理栄養士監修

塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

⚡ 魚介類のカリウムランキング（100g中）

他の栄養素ランキング