栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
1321	（しめじ類）ほんしめじゆで	きのこ類	210	8%
1322	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	210	8%
1323	なめこ株採りゆで	きのこ類	210	8%
1324	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため	野菜類	210	8%
1325	ごぼう根ゆで	野菜類	210	8%
1326	つるむらさき茎葉生	野菜類	210	8%
1327	（トマト類）赤色トマト果実生	野菜類	210	8%
1328	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	210	8%
1329	コールラビ球茎ゆで	野菜類	210	8%
1330	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	210	8%
1331	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	魚介類	210	8%
1332	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	210	8%
1333	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	210	8%
1334	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	210	8%
1335	（なばな類）洋種なばな茎葉ゆで	野菜類	210	8%
1336	（にんじん類）にんじん根冷凍油いため	野菜類	210	8%
1337	（もも類）ネクタリン生	果実類	210	8%
1338	（ピーマン類）赤ピーマン果実生	野菜類	210	8%
1339	（もも類）もも黄肉種生	果実類	210	8%
1340	＜魚類＞にしんかずのこ生	魚介類	210	8%
1341	（ピーマン類）トマピー果実生	野菜類	210	8%
1342	ブロッコリー花序ゆで	野菜類	210	8%
1343	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	210	8%
1344	（みょうが類）みょうが花穂生	野菜類	210	8%
1345	＜調味料類＞（ウスターソース類）中濃ソース	調味料及び香辛料	210	8%
1346	＜調味料類＞（ウスターソース類）濃厚ソース	調味料及び香辛料	210	8%
1347	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	200	8%
1348	（えんどう類）さやえんどう若ざや生	野菜類	200	8%
1349	きゅうり果実生	野菜類	200	8%
1350	（キャベツ類）キャベツ結球葉生	野菜類	200	8%

全2,420件中 1321〜1350件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）