| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 181 | そらまめ フライビーンズ | 710 |
| 182 | ぎんなん 生 | 710 |
| 183 | けし 乾 | 700 |
| 184 | だいず [納豆類] 挽きわり納豆 | 700 |
| 185 | らっかせい バターピーナッツ | 700 |
| 186 | ゆりね りん茎 ゆで | 690 |
| 187 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 690 |
| 188 | とうがらし 葉・果実 油いため | 690 |
| 189 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 690 |
| 190 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 690 |
| 191 | <畜肉類> ぶた [大型種肉] ヒレ 赤肉 焼き | 690 |
| 192 | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | 690 |
| 193 | <和干菓子類> みしま豆推定値 | 680 |
| 194 | <えび・かに類> (えび類) さくらえび 煮干し | 680 |
| 195 | <香辛料類> こしょう 混合 粉 | 680 |
| 196 | すぐきな 葉 生 | 680 |
| 197 | おかひじき 茎葉 生 | 680 |
| 198 | ザーサイ 漬物 | 680 |
| 199 | かき 干しがき | 670 |
| 200 | <魚類> いかなご つくだ煮 | 670 |
| 201 | だいず [納豆類] 糸引き納豆 | 660 |
| 202 | <いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの) | 660 |
| 203 | <魚類> きびなご 調味干し | 660 |
| 204 | <いも類> (さといも類) セレベス 球茎 生 | 660 |
| 205 | えだまめ 冷凍 | 650 |
| 206 | らっかせい ピーナッツバター | 650 |
| 207 | <いも類> アメリカほどいも 塊根 ゆで | 650 |
| 208 | <いも類> アメリカほどいも 塊根 生 | 650 |
| 209 | <魚類> やつめうなぎ 干しやつめ | 650 |
| 210 | とうがらし 葉・果実 生 | 650 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)