⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
151	いかなご煮干し	魚介類	810	31%
152	しょうゆたまりしょうゆ	調味料及び香辛料	810	31%
153	よめな葉生	野菜類	800	31%
154	いわしたたみいわし	魚介類	790	30%
155	かつお加工品裸節	魚介類	780	30%
156	らっかせい小粒種いり	種実類	770	30%
157	こんぶつくだ煮	藻類	770	30%
158	ふだんそう葉ゆで	野菜類	760	29%
159	アーモンド（乾）	種実類	760	29%
160	とうがらし果実生	野菜類	760	29%
161	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	760	29%
162	アーモンドフライ味付け	種実類	760	29%
163	うし加工品ビーフジャーキー	肉類	760	29%
164	あまにいり	種実類	760	29%
165	チアシード乾	種実類	760	29%
166	そばそば粉表層粉	穀類	750	29%
167	ひまわりフライ味付け	種実類	750	29%
168	えび加工品干しえび	魚介類	740	29%
169	ぶどう干しぶどう	果実類	740	29%
170	ゆりねりん茎生	野菜類	740	29%
171	かぶ漬物ぬかみそ漬根皮なし	野菜類	740	29%
172	ふきふきのとう花序生	野菜類	740	29%
173	らっかせい大粒種乾	種実類	740	29%
174	アーモンド（いり・無塩）	種実類	740	29%
175	らっかせい小粒種乾	種実類	740	29%
176	ココアミルクココア	し好飲料	730	28%
177	まつ生	種実類	730	28%
178	だいずその他テンペ	豆類	730	28%
179	すももプルーン乾	果実類	730	28%
180	わかめ（生）	藻類	730	28%

全2,420件中 151〜180件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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