⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
121	パセリ葉生	野菜類	1,000	39%
122	タイム粉	調味料及び香辛料	980	38%
123	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	980	38%
124	さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	980	38%
125	ピスタチオいり味付け	種実類	970	37%
126	えんどう塩豆	豆類	970	37%
127	こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	950	37%
128	かつお加工品かつお節	魚介類	940	36%
129	みそ豆みそ	調味料及び香辛料	930	36%
130	だし顆粒中華だし	調味料及び香辛料	910	35%
131	ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	900	35%
132	よもぎ葉生	野菜類	890	34%
133	こんぶまこんぶ素干し水煮	藻類	890	34%
134	からし粉	調味料及び香辛料	890	34%
135	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	870	34%
136	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	870	34%
137	あじむろあじくさや	魚介類	850	33%
138	えんどうグリンピース揚げ豆	豆類	850	33%
139	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	840	32%
140	だいずその他湯葉干し乾	豆類	840	32%
141	かぼちゃいり味付け	種実類	840	32%
142	いちじく乾	果実類	840	32%
143	ココナッツココナッツパウダー	種実類	820	32%
144	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	820	32%
145	ブロッコリー花序焼き	野菜類	820	32%
146	いかなご煮干し	魚介類	810	31%
147	ひとえぐさ素干し	藻類	810	31%
148	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	810	31%
149	なつめ乾	果実類	810	31%
150	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	810	31%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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