栄養素ランキング/カリウム

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
121	（きくらげ類）きくらげ乾	きのこ類	1,000	39%
122	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも蒸し切干	いも及びでん粉類	980	38%
123	＜香辛料類＞タイム粉	調味料及び香辛料	980	38%
124	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉推定値	豆類	980	38%
125	ピスタチオいり味付け	種実類	970	37%
126	えんどう塩豆	豆類	970	37%
127	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	950	37%
128	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	940	36%
129	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	調味料及び香辛料	930	36%
130	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	910	35%
131	＜スナック類＞ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	900	35%
132	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	890	34%
133	＜香辛料類＞からし粉	調味料及び香辛料	890	34%
134	よもぎ葉生	野菜類	890	34%
135	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	870	34%
136	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	870	34%
137	＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや	魚介類	850	33%
138	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	850	33%
139	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	840	32%
140	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	840	32%
141	いちじく乾	果実類	840	32%
142	かぼちゃいり味付け	種実類	840	32%
143	ココナッツココナッツパウダー	種実類	820	32%
144	ブロッコリー花序焼き	野菜類	820	32%
145	＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し	魚介類	820	32%
146	＜魚類＞いかなご煮干し	魚介類	810	31%
147	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	810	31%
148	ひとえぐさ素干し	藻類	810	31%
149	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	810	31%
150	なつめ乾	果実類	810	31%

全2,420件中 121〜150件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）