⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	その他チーズホエーパウダー	乳類	1,800	69%
62	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	1,800	69%
63	らいまめ全粒乾	豆類	1,800	69%
64	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	1,800	69%
65	粉乳脱脂粉乳	乳類	1,800	69%
66	こんぶ塩昆布	藻類	1,800	69%
67	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	1,800	69%
68	かんぴょう乾	野菜類	1,800	69%
69	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	1,800	69%
70	カレー粉	調味料及び香辛料	1,700	65%
71	やぶまめ乾	豆類	1,700	65%
72	さんしょう粉	調味料及び香辛料	1,700	65%
73	べにばないんげん全粒乾	豆類	1,700	65%
74	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	1,700	65%
75	酵母パン酵母乾燥	調味料及び香辛料	1,600	62%
76	たらまだら干しだら	魚介類	1,600	62%
77	いわしかたくちいわし田作り	魚介類	1,600	62%
78	セージ粉	調味料及び香辛料	1,600	62%
79	こめその他米ぬか	穀類	1,500	58%
80	つるあずき全粒乾	豆類	1,400	54%
81	クローブ粉	調味料及び香辛料	1,400	54%
82	ささげ全粒乾	豆類	1,400	54%
83	いんげんまめ全粒乾	豆類	1,400	54%
84	だいず全粒・全粒製品大豆はいが	豆類	1,400	54%
85	くこ実乾	果実類	1,400	54%
86	しょうが粉	調味料及び香辛料	1,400	54%
87	きくらげしろきくらげ乾	きのこ類	1,400	54%
88	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	1,300	50%
89	こしょう黒粉	調味料及び香辛料	1,300	50%
90	バナナ乾	果実類	1,300	50%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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