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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
541<和干菓子類> かりんとう 白推定値1.6
542<魚類> しまあじ 養殖 生1.6
543<えび・かに類> (えび類) くるまえび 養殖 生1.6
544<和干菓子類> かりんとう 黒推定値1.6
545クレソン 茎葉 生1.6
546おおさかしろな 塩漬1.6
547<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身 生1.6
548(えんどう類) トウミョウ 芽ばえ 生1.6
549アスパラガス 若茎 ゆで1.6
550わらび 生わらび 生1.6
551(ひし類) ひし 生1.6
552ぎんなん ゆで1.6
553<魚類> ぼら 生1.6
554<魚類> ほっけ 開き干し 焼き1.6
555<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ イーストドーナッツ あん入り つぶしあん1.6
556(にんじん類) にんじん 根 皮なし 素揚げ1.6
557<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー1.6
558(なばな類) 洋種なばな 茎葉 ゆで1.6
559<魚類> いわな 養殖 生1.6
560<いか・たこ類> (いか類) けんさきいか 生1.6
561(かんきつ類) レモン 全果 生1.6
562<魚類> (かつお類) 加工品 裸節1.5
563<貝類> あわび 水煮缶詰1.5
564<魚類> さんま 開き干し1.5
565(だいこん類) 葉だいこん 葉 生1.5
566タアサイ 葉 生1.5
567こめ [水稲穀粒] 赤米1.5
568<魚類> めばる 生1.5
569だいず [全粒・全粒製品] 全粒 青大豆 国産 ゆで1.5
570<魚類> あまご 養殖 生1.5

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)