広告
| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 211 | だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 | 110 |
| 212 | だいず ［納豆類］ 五斗納豆 | 110 |
| 213 | ひよこまめ 全粒 ゆで | 110 |
| 214 | （レタス類） リーフレタス 葉 生 | 110 |
| 215 | あらめ 蒸し干し | 110 |
| 216 | せり 茎葉 生 | 110 |
| 217 | ほうれんそう 葉 夏採り ゆで | 110 |
| 218 | オクラ 果実 生 | 110 |
| 219 | だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉（砂糖入り） きな粉推定値 | 110 |
| 220 | あしたば 茎葉 生 | 100 |
| 221 | しゅんぎく 葉 ゆで | 100 |
| 222 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 100 |
| 223 | （にんじん類） きんとき 根 皮なし 生 | 100 |
| 224 | ＜魚類＞ あゆ うるか | 100 |
| 225 | ライチー 生 | 100 |
| 226 | （にら類） にら 葉 生 | 100 |
| 227 | とんぶり ゆで | 100 |
| 228 | （にんじん類） きんとき 根 皮なし ゆで | 100 |
| 229 | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | 100 |
| 230 | （ねぎ類） 葉ねぎ 葉 生 | 100 |
| 231 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ | 100 |
| 232 | ＜いも類＞ じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 100 |
| 233 | （ひらたけ類） うすひらたけ 生 | 100 |
| 234 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 100 |
| 235 | ＜魚類＞ やつめうなぎ 干しやつめ | 100 |
| 236 | くこ 実 乾 | 99 |
| 237 | ホースラディシュ 根茎 生 | 99 |
| 238 | ごま ねり | 99 |
| 239 | かんぴょう 乾 | 99 |
| 240 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 99 |
広告
PR
関連商品・書籍をチェック
総合マルチビタミン＆ミネラル（1日分）
サプリメント
ビタミン13種・ミネラル12種を1日1粒で補える総合サプリ。食事だけでは不足しがちな栄養素をカバー。
Amazonで見る栄養素の教科書――54栄養素の働きと食品からの賢い摂り方
管理栄養士監修
ビタミン・ミネラル・たんぱく質・脂質・糖質それぞれの役割と、食品から効率よく摂る方法を解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）