| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 211 | だいず 納豆類 挽きわり納豆 | 110 |
| 212 | だいず 納豆類 五斗納豆 | 110 |
| 213 | ひよこまめ 全粒 ゆで | 110 |
| 214 | レタス リーフレタス 葉 生 | 110 |
| 215 | あらめ 蒸し干し | 110 |
| 216 | せり 茎葉 生 | 110 |
| 217 | ほうれんそう 葉 夏採り ゆで | 110 |
| 218 | オクラ(生) | 110 |
| 219 | だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉推定値 | 110 |
| 220 | あしたば 茎葉 生 | 100 |
| 221 | しゅんぎく(ゆで) | 100 |
| 222 | チーズ ナチュラルチーズ やぎ | 100 |
| 223 | にんじん きんとき 根 皮なし 生 | 100 |
| 224 | あゆ うるか | 100 |
| 225 | ライチー 生 | 100 |
| 226 | にら(生) | 100 |
| 227 | とんぶり ゆで | 100 |
| 228 | にんじん きんとき 根 皮なし ゆで | 100 |
| 229 | ひよこまめ 全粒 フライ 味付け | 100 |
| 230 | ねぎ 葉ねぎ 葉 生 | 100 |
| 231 | さけ・ます しろさけ イクラ | 100 |
| 232 | じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 100 |
| 233 | ひらたけ うすひらたけ 生 | 100 |
| 234 | くり 中国ぐり 甘ぐり | 100 |
| 235 | やつめうなぎ 干しやつめ | 100 |
| 236 | くこ 実 乾 | 99 |
| 237 | ホースラディシュ 根茎 生 | 99 |
| 238 | ごま ねり | 99 |
| 239 | かんぴょう 乾 | 99 |
| 240 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 | 99 |
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)