🥦 葉酸が多い食品 TOP30（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
511	鶏卵全卵いり	鶏卵	48
512	つるあずき全粒ゆで	豆類	48
513	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	48
514	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	48
515	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	48
516	ささげ全粒ゆで	豆類	48
517	キンサイ茎葉生	野菜類	47
518	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	47
519	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	47
520	＜いも類＞アメリカほどいも塊根生	いも及びでん粉類	47
521	こむぎ［パン類］ベーグル	穀類	47
522	えのきたけ油いため	きのこ類	47
523	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	47
524	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	47
525	（だいこん類）漬物たくあん漬干しだいこん漬	野菜類	47
526	（にんじん類）にんじん根皮生	野菜類	46
527	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	46
528	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	46
529	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	46
530	鶏卵全卵ポーチドエッグ	鶏卵	46
531	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	46
532	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	46
533	アセロラ酸味種生	果実類	45
534	アセロラ甘味種生	果実類	45
535	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	45
536	ぎんなん生	種実類	45
537	あまにいり	種実類	45
538	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	45
539	（だいこん類）漬物守口漬	野菜類	45
540	（ピーマン類）トマピー果実生	野菜類	45

全2,243件中 511〜540件

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