魚介類の栄養成分一覧

あみ 塩辛は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー62kcal、たんぱく質12.9g、脂質1.1g、ナトリウム7800mg、カリウム280mg、カルシウム460mg、マグネシウム82mg、鉄0.5mg、ビタミンA65μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC0mg、食塩相当量19.8g。

食品番号: 10364

うに 生うには魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー109kcal、たんぱく質16g、脂質4.8g、炭水化物3g、食物繊維0g、ナトリウム220mg、カリウム340mg、カルシウム12mg、マグネシウム27mg、鉄0.9mg、ビタミンA58μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.44mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10365

うに 粒うには魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー172kcal、たんぱく質17.2g、脂質5.8g、食物繊維0g、ナトリウム3300mg、カリウム280mg、カルシウム46mg、マグネシウム63mg、鉄1.1mg、ビタミンA83μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.65mg、ビタミンC0mg、食塩相当量8.4g。

食品番号: 10366

うに 練りうには魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー166kcal、たんぱく質13.5g、脂質2.9g、食物繊維0g、ナトリウム2800mg、カリウム230mg、カルシウム38mg、マグネシウム41mg、鉄1.8mg、ビタミンA25μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.3mg、ビタミンC0mg、食塩相当量7.1g。

食品番号: 10367

おきあみ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー84kcal、たんぱく質15g、脂質3.2g、炭水化物0.2g、ナトリウム420mg、カリウム320mg、カルシウム360mg、マグネシウム85mg、鉄0.8mg、ビタミンA180μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.26mg、ビタミンC2mg、食塩相当量1.1g。

食品番号: 10368

おきあみ ゆでは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー78kcal、たんぱく質13.8g、脂質3g、ナトリウム620mg、カリウム200mg、カルシウム350mg、マグネシウム110mg、鉄0.6mg、ビタミンA150μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.21mg、ビタミンB20.25mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.6g。

食品番号: 10369

くらげ 塩蔵 塩抜きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー21kcal、たんぱく質5.2g、脂質0.1g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム1mg、カルシウム2mg、マグネシウム4mg、鉄0.3mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10370

しゃこ ゆでは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質19.2g、脂質1.7g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム310mg、カリウム230mg、カルシウム88mg、マグネシウム40mg、鉄0.8mg、ビタミンA180μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.26mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10371

なまこ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー22kcal、たんぱく質4.6g、脂質0.3g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム680mg、カリウム54mg、カルシウム72mg、マグネシウム160mg、鉄0.1mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1.7g。

食品番号: 10372

なまこ このわたは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー54kcal、たんぱく質11.4g、脂質1.8g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム1800mg、カリウム330mg、カルシウム41mg、マグネシウム95mg、鉄4mg、ビタミンA66μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.5mg、ビタミンC0mg、食塩相当量4.6g。

食品番号: 10373

ほや 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー27kcal、たんぱく質5g、脂質0.8g、炭水化物0.7g、食物繊維0g、ナトリウム1300mg、カリウム570mg、カルシウム32mg、マグネシウム41mg、鉄5.7mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC3mg、食塩相当量3.3g。

食品番号: 10374

ほや 塩辛は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー69kcal、たんぱく質11.6g、脂質1.1g、食物繊維0g、ナトリウム1400mg、カリウム79mg、カルシウム14mg、マグネシウム25mg、鉄3mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量3.6g。

食品番号: 10375

かに風味かまぼこは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質12.1g、脂質0.5g、食物繊維0g、ナトリウム850mg、カリウム76mg、カルシウム120mg、マグネシウム19mg、鉄0.2mg、ビタミンA21μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC1mg、食塩相当量2.2g。

食品番号: 10376

昆布巻きかまぼこは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー83kcal、たんぱく質8.9g、脂質0.5g、ナトリウム950mg、カリウム430mg、カルシウム70mg、マグネシウム39mg、鉄0.3mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.08mg、食塩相当量2.4g。

食品番号: 10377

す巻きかまぼこは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質12g、脂質0.8g、食物繊維0g、ナトリウム870mg、カリウム85mg、カルシウム25mg、マグネシウム13mg、鉄0.2mg、ビタミンD1μg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量2.2g。

食品番号: 10378

蒸しかまぼこは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー93kcal、たんぱく質12g、脂質0.9g、食物繊維0g、ナトリウム1000mg、カリウム110mg、カルシウム25mg、マグネシウム14mg、鉄0.3mg、ビタミンD2μg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量2.5g。

食品番号: 10379

焼き抜きかまぼこは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー102kcal、たんぱく質16.2g、脂質1g、食物繊維0g、ナトリウム930mg、カリウム100mg、カルシウム25mg、マグネシウム16mg、鉄0.2mg、ビタミンD2μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC0mg、食塩相当量2.4g。

食品番号: 10380

焼き竹輪は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー119kcal、たんぱく質12.2g、脂質2g、食物繊維0g、ナトリウム830mg、カリウム95mg、カルシウム15mg、マグネシウム15mg、鉄1mg、ビタミンD1μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC0mg、食塩相当量2.1g。

食品番号: 10381

だて巻は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー190kcal、たんぱく質14.6g、脂質7.5g、食物繊維0g、ナトリウム350mg、カリウム110mg、カルシウム25mg、マグネシウム11mg、鉄0.5mg、ビタミンA60μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.2mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10382

つみれは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー104kcal、たんぱく質12g、脂質4.3g、食物繊維0g、ナトリウム570mg、カリウム180mg、カルシウム60mg、マグネシウム17mg、鉄1mg、ビタミンD5μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.2mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1.4g。

食品番号: 10383