魚介類の栄養成分一覧

ししゃも 生干し 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー162kcal、たんぱく質24.3g、脂質7.8g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム640mg、カリウム400mg、カルシウム360mg、マグネシウム57mg、鉄1.7mg、ビタミンA76μgRAE、ビタミンD0.6μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.29mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.6g。

食品番号: 10181

ししゃも からふとししゃも 生干し 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー160kcal、たんぱく質15.6g、脂質11.6g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム590mg、カリウム200mg、カルシウム350mg、マグネシウム55mg、鉄1.4mg、ビタミンA120μgRAE、ビタミンD0.4μg、ビタミンB20.31mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.5g。

食品番号: 10182

ししゃも からふとししゃも 生干し 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー170kcal、たんぱく質18.2g、脂質11.3g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム770mg、カリウム210mg、カルシウム380mg、マグネシウム65mg、鉄1.6mg、ビタミンA90μgRAE、ビタミンD0.5μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.37mg、ビタミンC1mg、食塩相当量2g。

食品番号: 10183

したびらめ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質19.2g、脂質1.6g、食物繊維0g、ナトリウム140mg、カリウム310mg、カルシウム36mg、マグネシウム31mg、鉄0.3mg、ビタミンA30μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10184

しまあじ 養殖 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー153kcal、たんぱく質21.9g、脂質8g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム53mg、カリウム390mg、カルシウム16mg、マグネシウム29mg、鉄0.7mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD18μg、ビタミンB10.25mg、ビタミンB20.15mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10185

しらうお 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー70kcal、たんぱく質13.6g、脂質2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム170mg、カリウム250mg、カルシウム150mg、マグネシウム39mg、鉄0.4mg、ビタミンA50μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC4mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10186

シルバー 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー138kcal、たんぱく質18.6g、脂質7.9g、食物繊維0g、ナトリウム85mg、カリウム440mg、カルシウム11mg、マグネシウム31mg、鉄0.6mg、ビタミンA100μgRAE、ビタミンD3μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10187

すずき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー113kcal、たんぱく質19.8g、脂質4.2g、食物繊維0g、ナトリウム81mg、カリウム370mg、カルシウム12mg、マグネシウム29mg、鉄0.2mg、ビタミンA180μgRAE、ビタミンD10μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.2mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10188

たい きだい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー100kcal、たんぱく質18.6g、脂質3.1g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム73mg、カリウム390mg、カルシウム23mg、マグネシウム30mg、鉄0.2mg、ビタミンA50μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10189

たい くろだい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー137kcal、たんぱく質20.4g、脂質6.7g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム59mg、カリウム400mg、カルシウム13mg、マグネシウム36mg、鉄0.3mg、ビタミンA12μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.12mg、ビタミンB20.3mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10190

たい ちだい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー97kcal、たんぱく質19.4g、脂質2.4g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム75mg、カリウム390mg、カルシウム33mg、マグネシウム32mg、鉄0.6mg、ビタミンA21μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10191

真鯛（天然・生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー129kcal、たんぱく質20.6g、脂質5.8g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム55mg、カリウム440mg、カルシウム11mg、マグネシウム31mg、鉄0.2mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD5μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10192

真鯛（養殖・皮つき・生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー160kcal、たんぱく質20.9g、脂質9.4g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム52mg、カリウム450mg、カルシウム12mg、マグネシウム32mg、鉄0.2mg、ビタミンA11μgRAE、ビタミンD7μg、ビタミンB10.32mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10193

たい まだい 養殖 皮つき 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー182kcal、たんぱく質22.2g、脂質11.9g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム50mg、カリウム440mg、カルシウム20mg、マグネシウム29mg、鉄0.2mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD4.7μg、ビタミンB10.16mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10194

たい まだい 養殖 皮つき 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー186kcal、たんぱく質22.7g、脂質12g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム55mg、カリウム500mg、カルシウム24mg、マグネシウム32mg、鉄0.2mg、ビタミンA17μgRAE、ビタミンD5.6μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10195

たかさご 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー93kcal、たんぱく質20.2g、脂質1.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム48mg、カリウム510mg、カルシウム51mg、マグネシウム36mg、鉄0.5mg、ビタミンA7μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.07mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10196

たかべ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー148kcal、たんぱく質18.7g、脂質9g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム380mg、カルシウム41mg、マグネシウム34mg、鉄0.6mg、ビタミンA16μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10197

たちうお 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー238kcal、たんぱく質16.5g、脂質20.9g、食物繊維0g、ナトリウム88mg、カリウム290mg、カルシウム12mg、マグネシウム29mg、鉄0.2mg、ビタミンA52μgRAE、ビタミンD14μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10198

たら すけとうだら 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー72kcal、たんぱく質17.4g、脂質1g、食物繊維0g、ナトリウム100mg、カリウム350mg、カルシウム13mg、マグネシウム24mg、鉄0.2mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD0.5μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.11mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10199

たら すけとうだら すり身は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー98kcal、たんぱく質17.5g、脂質0.2g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム130mg、カルシウム7mg、マグネシウム21mg、鉄0.1mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10200