魚介類の栄養成分一覧

さけ・ます しろさけ すじこは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー263kcal、たんぱく質30.5g、脂質17.4g、炭水化物0.8g、食物繊維0g、ナトリウム1900mg、カリウム180mg、カルシウム62mg、マグネシウム80mg、鉄2.7mg、ビタミンA670μgRAE、ビタミンD47μg、ビタミンB10.42mg、ビタミンB20.61mg、ビタミンC9mg、食塩相当量4.8g。

食品番号: 10141

さけ・ます しろさけ めふんは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー74kcal、たんぱく質16.9g、脂質0.9g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム5800mg、カリウム300mg、カルシウム35mg、マグネシウム28mg、鉄6.8mg、ビタミンA250μgRAE、ビタミンD20μg、ビタミンB26.38mg、ビタミンC0mg、食塩相当量14.7g。

食品番号: 10142

さけ・ます しろさけ 水煮缶詰は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー156kcal、たんぱく質21.2g、脂質8.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム230mg、カリウム290mg、カルシウム190mg、マグネシウム34mg、鉄0.4mg、ビタミンD8μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.12mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10143

さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー218kcal、たんぱく質20.1g、脂質16.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム43mg、カリウム370mg、カルシウム9mg、マグネシウム27mg、鉄0.3mg、ビタミンA14μgRAE、ビタミンD8.3μg、ビタミンB10.23mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10144

さけ・ます たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー270kcal、たんぱく質24.5g、脂質19.7g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム55mg、カリウム460mg、カルシウム17mg、マグネシウム34mg、鉄0.3mg、ビタミンA17μgRAE、ビタミンD11μg、ビタミンB10.24mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10145

さけ・ます にじます 海面養殖 皮つき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー201kcal、たんぱく質21.4g、脂質14.2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム64mg、カリウム390mg、カルシウム13mg、マグネシウム28mg、鉄0.3mg、ビタミンA57μgRAE、ビタミンD11μg、ビタミンB10.17mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10146

さけ・ます にじます 海面養殖 皮つき 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー238kcal、たんぱく質27.2g、脂質15.8g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム68mg、カリウム490mg、カルシウム22mg、マグネシウム55mg、鉄0.3mg、ビタミンA74μgRAE、ビタミンD12μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.15mg、ビタミンC5mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10147

さけ・ます にじます 淡水養殖 皮つき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー116kcal、たんぱく質19.7g、脂質4.6g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム50mg、カリウム370mg、カルシウム24mg、マグネシウム28mg、鉄0.2mg、ビタミンA17μgRAE、ビタミンD12μg、ビタミンB10.21mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10148

さけ・ます べにざけ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー127kcal、たんぱく質22.5g、脂質4.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム57mg、カリウム380mg、カルシウム10mg、マグネシウム31mg、鉄0.4mg、ビタミンA27μgRAE、ビタミンD33μg、ビタミンB10.26mg、ビタミンB20.15mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10149

さけ・ます べにざけ 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー163kcal、たんぱく質28.5g、脂質6g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム72mg、カリウム490mg、カルシウム16mg、マグネシウム39mg、鉄0.5mg、ビタミンA35μgRAE、ビタミンD38μg、ビタミンB10.27mg、ビタミンB20.22mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10150

さけ・ます べにざけ くん製は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー143kcal、たんぱく質25.7g、脂質5.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム1500mg、カリウム250mg、カルシウム19mg、マグネシウム20mg、鉄0.8mg、ビタミンA43μgRAE、ビタミンD28μg、ビタミンB10.23mg、ビタミンB20.23mg、ビタミンC0mg、食塩相当量3.8g。

食品番号: 10151

さけ・ます ますのすけ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー176kcal、たんぱく質19.5g、脂質12.5g、食物繊維0g、ナトリウム38mg、カリウム380mg、カルシウム18mg、マグネシウム28mg、鉄0.3mg、ビタミンA160μgRAE、ビタミンD16μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.12mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10152

さけ・ます ますのすけ 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー238kcal、たんぱく質26.4g、脂質16.7g、食物繊維0g、ナトリウム48mg、カリウム520mg、カルシウム30mg、マグネシウム33mg、鉄0.4mg、ビタミンA200μgRAE、ビタミンD17μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10153

さば（まさば・生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー211kcal、たんぱく質20.6g、脂質16.8g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム330mg、カルシウム6mg、マグネシウム30mg、鉄1.2mg、ビタミンA37μgRAE、ビタミンD5.1μg、ビタミンB10.21mg、ビタミンB20.31mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10154

さば まさば 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー253kcal、たんぱく質22.6g、脂質22.6g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム94mg、カリウム280mg、カルシウム7mg、マグネシウム29mg、鉄1.3mg、ビタミンA31μgRAE、ビタミンD4.3μg、ビタミンB10.25mg、ビタミンB20.3mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10155

さば まさば 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー264kcal、たんぱく質25.2g、脂質22.4g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム370mg、カルシウム10mg、マグネシウム34mg、鉄1.6mg、ビタミンA34μgRAE、ビタミンD4.9μg、ビタミンB10.3mg、ビタミンB20.37mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10156

さば ごまさば さば節は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー330kcal、たんぱく質73.9g、脂質5.1g、食物繊維0g、ナトリウム370mg、カリウム1100mg、カルシウム860mg、マグネシウム140mg、鉄7.2mg、ビタミンD12μg、ビタミンB10.25mg、ビタミンB20.85mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10157

さば たいせいようさば 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー295kcal、たんぱく質17.2g、脂質26.8g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム99mg、カリウム320mg、カルシウム7mg、マグネシウム28mg、鉄0.9mg、ビタミンA44μgRAE、ビタミンD10μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.35mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10158

さば たいせいようさば 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー310kcal、たんぱく質18.6g、脂質28.5g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム96mg、カリウム280mg、カルシウム9mg、マグネシウム27mg、鉄1mg、ビタミンA42μgRAE、ビタミンD6.6μg、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.34mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10159

さば たいせいようさば 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー326kcal、たんぱく質21.8g、脂質29.3g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム390mg、カルシウム12mg、マグネシウム33mg、鉄1.2mg、ビタミンA63μgRAE、ビタミンD11μg、ビタミンB10.22mg、ビタミンB20.38mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10160