魚介類の栄養成分一覧

たら すけとうだら すきみだらは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー165kcal、たんぱく質40.5g、脂質0.3g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム7400mg、カリウム540mg、カルシウム130mg、マグネシウム54mg、鉄1.9mg、ビタミンD1μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量18.8g。

食品番号: 10201

たらこ（生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー131kcal、たんぱく質24g、脂質4.7g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム1800mg、カリウム300mg、カルシウム24mg、マグネシウム13mg、鉄0.6mg、ビタミンA24μgRAE、ビタミンD1.7μg、ビタミンB10.71mg、ビタミンB20.43mg、ビタミンC33mg、食塩相当量4.6g。

食品番号: 10202

たら すけとうだら たらこ 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー158kcal、たんぱく質28.3g、脂質6.1g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム2100mg、カリウム340mg、カルシウム27mg、マグネシウム15mg、鉄0.7mg、ビタミンA34μgRAE、ビタミンD1.6μg、ビタミンB10.77mg、ビタミンB20.53mg、ビタミンC21mg、食塩相当量5.3g。

食品番号: 10203

辛子明太子は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー121kcal、たんぱく質21g、脂質3.3g、食物繊維0g、ナトリウム2200mg、カリウム180mg、カルシウム23mg、マグネシウム11mg、鉄0.7mg、ビタミンA41μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.34mg、ビタミンB20.33mg、ビタミンC76mg、食塩相当量5.6g。

食品番号: 10204

たら（まだら・生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー72kcal、たんぱく質17.6g、脂質0.2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム350mg、カルシウム32mg、マグネシウム24mg、鉄0.2mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10205

たら まだら 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー103kcal、たんぱく質25.2g、脂質0.2g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム140mg、カリウム480mg、カルシウム48mg、マグネシウム33mg、鉄0.4mg、ビタミンA9μgRAE、ビタミンD0.7μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB20.12mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10206

たら まだら しらこ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー60kcal、たんぱく質13.4g、脂質0.8g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム390mg、カルシウム6mg、マグネシウム23mg、鉄0.2mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.24mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10207

たら まだら 塩だらは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー61kcal、たんぱく質15.2g、脂質0.1g、食物繊維0g、ナトリウム790mg、カリウム290mg、カルシウム23mg、マグネシウム22mg、鉄0.3mg、ビタミンD3μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.2mg、食塩相当量2g。

食品番号: 10208

たら まだら 干しだらは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー299kcal、たんぱく質73.2g、脂質0.8g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム1500mg、カリウム1600mg、カルシウム80mg、マグネシウム89mg、鉄0.1mg、ビタミンD6μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.3mg、ビタミンC0mg、食塩相当量3.8g。

食品番号: 10209

たら 加工品 でんぶは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー276kcal、たんぱく質25.5g、脂質1.1g、食物繊維0g、ナトリウム1600mg、カリウム120mg、カルシウム260mg、マグネシウム31mg、鉄1.3mg、ビタミンD0.5μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC0mg、食塩相当量4.2g。

食品番号: 10210

ちか 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー82kcal、たんぱく質19.5g、脂質0.6g、食物繊維0g、ナトリウム250mg、カリウム340mg、カルシウム35mg、マグネシウム41mg、鉄0.3mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20.14mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10211

ナイルティラピア 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー124kcal、たんぱく質19.8g、脂質5.3g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム60mg、カリウム370mg、カルシウム29mg、マグネシウム24mg、鉄0.5mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD11μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.2mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10212

どじょう 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー72kcal、たんぱく質16.1g、脂質1.2g、食物繊維0g、ナトリウム96mg、カリウム290mg、カルシウム1100mg、マグネシウム42mg、鉄5.6mg、ビタミンA15μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB21.09mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10213

どじょう 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー76kcal、たんぱく質17.1g、脂質1.2g、食物繊維0g、ナトリウム100mg、カリウム330mg、カルシウム1200mg、マグネシウム47mg、鉄6.4mg、ビタミンA15μgRAE、ビタミンD5.5μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB21mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10214

とびうお 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質21g、脂質0.7g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム64mg、カリウム320mg、カルシウム13mg、マグネシウム37mg、鉄0.5mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10215

なまず 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー145kcal、たんぱく質18.4g、脂質8.6g、食物繊維0g、ナトリウム46mg、カリウム320mg、カルシウム18mg、マグネシウム23mg、鉄0.4mg、ビタミンA71μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.33mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10216

にぎす 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー84kcal、たんぱく質18.7g、脂質1.2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム190mg、カリウム320mg、カルシウム70mg、マグネシウム27mg、鉄0.4mg、ビタミンA75μgRAE、ビタミンB10.12mg、ビタミンB20.26mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 10217

にしん 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー196kcal、たんぱく質17.4g、脂質15.1g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム350mg、カルシウム27mg、マグネシウム33mg、鉄1mg、ビタミンA18μgRAE、ビタミンD22μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.23mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10218

にしん 身欠きにしんは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー224kcal、たんぱく質20.9g、脂質16.7g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム170mg、カリウム430mg、カルシウム66mg、マグネシウム38mg、鉄1.5mg、ビタミンD50μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10219

にしん 開き干しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー239kcal、たんぱく質18.5g、脂質19.7g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム360mg、カリウム350mg、カルシウム25mg、マグネシウム33mg、鉄1.9mg、ビタミンD36μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10220