魚介類の栄養成分一覧

ばい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー81kcal、たんぱく質16.3g、脂質0.6g、炭水化物2.8g、食物繊維0g、ナトリウム220mg、カリウム320mg、カルシウム44mg、マグネシウム84mg、鉄0.7mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10304

ばかがい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー56kcal、たんぱく質10.9g、脂質0.5g、炭水化物2.2g、食物繊維0g、ナトリウム300mg、カリウム220mg、カルシウム42mg、マグネシウム51mg、鉄1.1mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.06mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10305

はまぐり 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー35kcal、たんぱく質6.1g、脂質0.6g、炭水化物1.6g、食物繊維0g、ナトリウム780mg、カリウム160mg、カルシウム130mg、マグネシウム81mg、鉄2.1mg、ビタミンA9μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC1mg、食塩相当量2g。

食品番号: 10306

はまぐり 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー79kcal、たんぱく質14.9g、脂質1.5g、炭水化物2.6g、食物繊維0g、ナトリウム490mg、カリウム180mg、カルシウム130mg、マグネシウム69mg、鉄3.9mg、ビタミンA16μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.27mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.2g。

食品番号: 10307

はまぐり 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー70kcal、たんぱく質13.3g、脂質1g、炭水化物2.5g、食物繊維0g、ナトリウム770mg、カリウム230mg、カルシウム140mg、マグネシウム87mg、鉄3.3mg、ビタミンA16μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.29mg、ビタミンC2mg、食塩相当量2g。

食品番号: 10308

はまぐり つくだ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー211kcal、たんぱく質27g、脂質2.8g、食物繊維0g、ナトリウム2800mg、カリウム320mg、カルシウム120mg、マグネシウム95mg、鉄7.2mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量7.1g。

食品番号: 10309

はまぐり ちょうせんはまぐり 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー41kcal、たんぱく質6.5g、脂質1g、炭水化物1.2g、食物繊維0g、ナトリウム510mg、カリウム170mg、カルシウム160mg、マグネシウム69mg、鉄5.1mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.12mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.3g。

食品番号: 10310

ほたて（生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー66kcal、たんぱく質13.5g、脂質0.9g、炭水化物1.4g、食物繊維0g、ナトリウム320mg、カリウム310mg、カルシウム22mg、マグネシウム59mg、鉄2.2mg、ビタミンA23μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.29mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10311

ほたてがい 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質17.6g、脂質1.9g、炭水化物1.7g、食物繊維0g、ナトリウム250mg、カリウム330mg、カルシウム24mg、マグネシウム57mg、鉄2.8mg、ビタミンA34μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.29mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10312

ほたてがい 貝柱 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー82kcal、たんぱく質16.9g、脂質0.3g、炭水化物3.1g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム380mg、カルシウム7mg、マグネシウム41mg、鉄0.2mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.06mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10313

ほたてがい 貝柱 煮干しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー301kcal、たんぱく質65.7g、脂質1.4g、炭水化物6.8g、食物繊維0g、ナトリウム2500mg、カリウム810mg、カルシウム34mg、マグネシウム120mg、鉄1.2mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.12mg、ビタミンB20.3mg、ビタミンC0mg、食塩相当量6.4g。

食品番号: 10314

ほたてがい 貝柱 水煮缶詰は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー87kcal、たんぱく質19.5g、脂質0.6g、炭水化物1.4g、食物繊維0g、ナトリウム390mg、カリウム250mg、カルシウム50mg、マグネシウム37mg、鉄0.7mg、ビタミンD0μg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1g。

食品番号: 10315

ほっきがい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー66kcal、たんぱく質11.1g、脂質1.1g、炭水化物3.4g、食物繊維0g、ナトリウム250mg、カリウム260mg、カルシウム62mg、マグネシウム75mg、鉄4.4mg、ビタミンA7μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10316

みるがい 水管 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー77kcal、たんぱく質18.3g、脂質0.4g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム330mg、カリウム420mg、カルシウム55mg、マグネシウム75mg、鉄3.3mg、ビタミンD0μg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10317

さるぼう 味付け缶詰は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー131kcal、たんぱく質15.9g、脂質2.2g、炭水化物11.6g、食物繊維0g、ナトリウム870mg、カリウム55mg、カルシウム60mg、マグネシウム41mg、鉄11mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC0mg、食塩相当量2.2g。

食品番号: 10318

えび あまえび 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー85kcal、たんぱく質19.8g、脂質1.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム300mg、カリウム310mg、カルシウム50mg、マグネシウム42mg、鉄0.1mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.03mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10319

えび いせえび 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー86kcal、たんぱく質20.9g、脂質0.4g、食物繊維0g、ナトリウム350mg、カリウム400mg、カルシウム37mg、マグネシウム39mg、鉄0.1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10320

えび くるまえび 養殖 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー90kcal、たんぱく質21.6g、脂質0.6g、食物繊維0g、ナトリウム170mg、カリウム430mg、カルシウム41mg、マグネシウム46mg、鉄0.7mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.11mg、ビタミンB20.06mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10321

えび くるまえび 養殖 ゆでは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー116kcal、たんぱく質28.2g、脂質0.5g、食物繊維0g、ナトリウム200mg、カリウム500mg、カルシウム61mg、マグネシウム57mg、鉄1mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB20.05mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 10322

えび くるまえび 養殖 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー97kcal、たんぱく質23.5g、脂質0.4g、食物繊維0g、ナトリウム180mg、カリウム400mg、カルシウム55mg、マグネシウム49mg、鉄1.4mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.11mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 10323