魚介類の栄養成分一覧

まぐろ 缶詰 味付け フレークは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー134kcal、たんぱく質19g、脂質2.3g、食物繊維0g、ナトリウム760mg、カリウム280mg、カルシウム24mg、マグネシウム31mg、鉄4mg、ビタミンD5μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1.9g。

食品番号: 10262

まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ライトは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー265kcal、たんぱく質17.7g、脂質21.7g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム340mg、カリウム230mg、カルシウム4mg、マグネシウム25mg、鉄0.5mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10263

まぐろ 缶詰 油漬 フレーク ホワイトは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー279kcal、たんぱく質18.8g、脂質23.6g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム370mg、カリウム190mg、カルシウム2mg、マグネシウム27mg、鉄1.8mg、ビタミンD4μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10264

マジェランあいなめ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー243kcal、たんぱく質13.3g、脂質22.9g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム65mg、カリウム300mg、カルシウム10mg、マグネシウム18mg、鉄0.1mg、ビタミンA1800μgRAE、ビタミンD17μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.08mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10265

まながつお 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー161kcal、たんぱく質17.1g、脂質10.9g、食物繊維0g、ナトリウム160mg、カリウム370mg、カルシウム21mg、マグネシウム25mg、鉄0.3mg、ビタミンA90μgRAE、ビタミンD5μg、ビタミンB10.22mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10266

みなみだら 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー68kcal、たんぱく質16.4g、脂質0.3g、食物繊維0g、ナトリウム220mg、カリウム320mg、カルシウム23mg、マグネシウム41mg、鉄0.3mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD7μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.27mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10267

むつ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー175kcal、たんぱく質16.7g、脂質12.6g、食物繊維0g、ナトリウム85mg、カリウム390mg、カルシウム25mg、マグネシウム20mg、鉄0.5mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.16mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10268

むつ 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー161kcal、たんぱく質22.2g、脂質8.4g、食物繊維0g、ナトリウム80mg、カリウム410mg、カルシウム49mg、マグネシウム23mg、鉄0.6mg、ビタミンA11μgRAE、ビタミンD3.6μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.16mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10269

めじな 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー113kcal、たんぱく質19.4g、脂質4.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム91mg、カリウム380mg、カルシウム27mg、マグネシウム30mg、鉄0.3mg、ビタミンA55μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.38mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10270

めばる 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー100kcal、たんぱく質18.1g、脂質3.5g、食物繊維0g、ナトリウム75mg、カリウム350mg、カルシウム80mg、マグネシウム27mg、鉄0.4mg、ビタミンA11μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.17mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10271

メルルーサ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー73kcal、たんぱく質17g、脂質0.6g、食物繊維0g、ナトリウム140mg、カリウム320mg、カルシウム12mg、マグネシウム38mg、鉄0.2mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB20.04mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10272

やつめうなぎ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー245kcal、たんぱく質15.8g、脂質21.8g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム49mg、カリウム150mg、カルシウム7mg、マグネシウム15mg、鉄2mg、ビタミンA8200μgRAE、ビタミンD3μg、ビタミンB10.25mg、ビタミンB20.85mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10273

やつめうなぎ 干しやつめは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー449kcal、たんぱく質50.3g、脂質31.2g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム130mg、カリウム650mg、カルシウム16mg、マグネシウム49mg、鉄32mg、ビタミンA1900μgRAE、ビタミンD12μg、ビタミンB10.33mg、ビタミンB21.69mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10274

やまめ 養殖 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー110kcal、たんぱく質18.4g、脂質4.3g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム50mg、カリウム420mg、カルシウム85mg、マグネシウム28mg、鉄0.5mg、ビタミンA15μgRAE、ビタミンD8μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10275

わかさぎ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー71kcal、たんぱく質14.4g、脂質1.7g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム200mg、カリウム120mg、カルシウム450mg、マグネシウム25mg、鉄0.9mg、ビタミンA99μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 10276

わかさぎ つくだ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー308kcal、たんぱく質28.7g、脂質5.5g、食物繊維0g、ナトリウム1900mg、カリウム480mg、カルシウム970mg、マグネシウム69mg、鉄2.6mg、ビタミンA460μgRAE、ビタミンD8μg、ビタミンB10.24mg、ビタミンB20.32mg、食塩相当量4.8g。

食品番号: 10277

わかさぎ あめ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー301kcal、たんぱく質26.3g、脂質5.1g、食物繊維0g、ナトリウム1600mg、カリウム410mg、カルシウム960mg、マグネシウム66mg、鉄2.1mg、ビタミンA420μgRAE、ビタミンD9μg、ビタミンB10.28mg、ビタミンB20.35mg、ビタミンC0mg、食塩相当量4.1g。

食品番号: 10278

あかがい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー70kcal、たんぱく質13.5g、脂質0.3g、炭水化物3.2g、食物繊維0g、ナトリウム300mg、カリウム290mg、カルシウム40mg、マグネシウム55mg、鉄5mg、ビタミンA35μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.2mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10279

あげまき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー44kcal、たんぱく質8.1g、脂質0.6g、炭水化物1.8g、食物繊維0g、ナトリウム600mg、カリウム120mg、カルシウム66mg、マグネシウム49mg、鉄4.1mg、ビタミンA27μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.3mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.5g。

食品番号: 10280

あさり（生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー27kcal、たんぱく質6g、脂質0.3g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム870mg、カリウム140mg、カルシウム66mg、マグネシウム100mg、鉄3.8mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC1mg、食塩相当量2.2g。

食品番号: 10281