魚介類の栄養成分一覧

あさり つくだ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー218kcal、たんぱく質20.8g、脂質2.4g、食物繊維0g、ナトリウム2900mg、カリウム270mg、カルシウム260mg、マグネシウム79mg、鉄19mg、ビタミンA43μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量7.4g。

食品番号: 10282

あさり 缶詰 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー102kcal、たんぱく質20.3g、脂質2.2g、炭水化物1.7g、食物繊維0g、ナトリウム390mg、カリウム9mg、カルシウム110mg、マグネシウム46mg、鉄30mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1g。

食品番号: 10283

あさり 缶詰 味付けは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー124kcal、たんぱく質16.6g、脂質1.9g、食物繊維0g、ナトリウム640mg、カリウム35mg、カルシウム87mg、マグネシウム44mg、鉄28mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.06mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1.6g。

食品番号: 10284

あわび 干しは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー257kcal、たんぱく質38g、脂質1.6g、炭水化物21.4g、食物繊維0g、ナトリウム2900mg、カリウム490mg、カルシウム39mg、マグネシウム110mg、鉄2mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.36mg、ビタミンB20.11mg、食塩相当量7.4g。

食品番号: 10286

あわび 塩辛は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー93kcal、たんぱく質14.8g、脂質3.9g、炭水化物1.3g、食物繊維0g、ナトリウム2600mg、カリウム180mg、カルシウム55mg、マグネシウム88mg、鉄34mg、ビタミンA58μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.7mg、ビタミンC0mg、食塩相当量6.6g。

食品番号: 10287

あわび 水煮缶詰は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー85kcal、たんぱく質19.4g、脂質0.4g、炭水化物0.9g、食物繊維0g、ナトリウム570mg、カリウム130mg、カルシウム20mg、マグネシウム58mg、鉄1.8mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1.4g。

食品番号: 10288

いがい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー63kcal、たんぱく質10.3g、脂質1.6g、炭水化物2.8g、食物繊維0g、ナトリウム540mg、カリウム230mg、カルシウム43mg、マグネシウム73mg、鉄3.5mg、ビタミンA34μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.37mg、ビタミンC5mg、食塩相当量1.4g。

食品番号: 10289

いたやがい 養殖 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー55kcal、たんぱく質10.8g、脂質0.8g、炭水化物1.4g、食物繊維0g、ナトリウム450mg、カリウム260mg、カルシウム48mg、マグネシウム74mg、鉄2mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20.2mg、食塩相当量1.1g。

食品番号: 10290

エスカルゴ 水煮缶詰は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー75kcal、たんぱく質16.5g、脂質1g、炭水化物0.7g、食物繊維0g、ナトリウム260mg、カリウム5mg、カルシウム400mg、マグネシウム37mg、鉄3.9mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 10291

牡蠣（養殖・生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー58kcal、たんぱく質6.9g、脂質2.2g、炭水化物2.3g、食物繊維0g、ナトリウム460mg、カリウム190mg、カルシウム84mg、マグネシウム65mg、鉄2.1mg、ビタミンA24μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC3mg、食塩相当量1.2g。

食品番号: 10292

かき 養殖 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー90kcal、たんぱく質9.9g、脂質3.6g、炭水化物6.5g、食物繊維0g、ナトリウム350mg、カリウム180mg、カルシウム59mg、マグネシウム42mg、鉄2.9mg、ビタミンA43μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.15mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10293

かき くん製油漬缶詰は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー294kcal、たんぱく質12.5g、脂質22.6g、炭水化物10.1g、食物繊維0g、ナトリウム300mg、カリウム140mg、カルシウム35mg、マグネシウム42mg、鉄4.5mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 10294

さざえ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー83kcal、たんぱく質19.4g、脂質0.4g、炭水化物0.7g、食物繊維0g、ナトリウム240mg、カリウム250mg、カルシウム22mg、マグネシウム54mg、鉄0.8mg、ビタミンA31μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 10295

さざえ 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー91kcal、たんぱく質21.3g、脂質0.4g、炭水化物0.8g、食物繊維0g、ナトリウム280mg、カリウム220mg、カルシウム29mg、マグネシウム67mg、鉄0.9mg、ビタミンA44μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 10296

しじみ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー54kcal、たんぱく質7.5g、脂質1.4g、炭水化物4.1g、食物繊維0g、ナトリウム180mg、カリウム83mg、カルシウム240mg、マグネシウム10mg、鉄8.3mg、ビタミンA33μgRAE、ビタミンD0.2μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.44mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10297

たいらがい 貝柱 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー94kcal、たんぱく質21.8g、脂質0.2g、炭水化物1.4g、食物繊維0g、ナトリウム260mg、カリウム260mg、カルシウム16mg、マグネシウム36mg、鉄0.6mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 10298

たにし 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー73kcal、たんぱく質13g、脂質1.1g、炭水化物3.2g、食物繊維0g、ナトリウム23mg、カリウム70mg、カルシウム1300mg、マグネシウム77mg、鉄19mg、ビタミンA95μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.11mg、ビタミンB20.32mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10299

つぶ 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー82kcal、たんぱく質17.8g、脂質0.2g、炭水化物2.1g、食物繊維0g、ナトリウム380mg、カリウム160mg、カルシウム60mg、マグネシウム92mg、鉄1.3mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.12mg、食塩相当量1g。

食品番号: 10300

とこぶし 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー78kcal、たんぱく質16g、脂質0.4g、炭水化物2.7g、食物繊維0g、ナトリウム260mg、カリウム250mg、カルシウム24mg、マグネシウム55mg、鉄1.8mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 10301

とりがい 斧足 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー81kcal、たんぱく質12.9g、脂質0.3g、炭水化物6.2g、食物繊維0g、ナトリウム100mg、カリウム150mg、カルシウム19mg、マグネシウム43mg、鉄2.9mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.16mg、ビタミンB20.06mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10303