魚介類の栄養成分一覧

かじか 水煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー108kcal、たんぱく質15.8g、脂質5.8g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム90mg、カリウム210mg、カルシウム630mg、マグネシウム40mg、鉄2.6mg、ビタミンA290μgRAE、ビタミンD4.9μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.3mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10081

かじか つくだ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー293kcal、たんぱく質29.4g、脂質5.5g、食物繊維0g、ナトリウム1700mg、カリウム460mg、カルシウム880mg、マグネシウム59mg、鉄5.8mg、ビタミンA370μgRAE、ビタミンD2μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.48mg、ビタミンC0mg、食塩相当量4.3g。

食品番号: 10082

かじき くろかじき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー93kcal、たんぱく質22.9g、脂質0.2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム70mg、カリウム390mg、カルシウム5mg、マグネシウム34mg、鉄0.5mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD38μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.06mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10083

かじき まかじき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー107kcal、たんぱく質23.1g、脂質1.8g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム65mg、カリウム380mg、カルシウム5mg、マグネシウム35mg、鉄0.6mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD12μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10084

かじき めかじき 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー139kcal、たんぱく質19.2g、脂質7.6g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム71mg、カリウム440mg、カルシウム3mg、マグネシウム29mg、鉄0.5mg、ビタミンA61μgRAE、ビタミンD8.8μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10085

かつお（春獲り・生）は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー108kcal、たんぱく質25.8g、脂質0.5g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム43mg、カリウム430mg、カルシウム11mg、マグネシウム42mg、鉄1.9mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.17mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10086

かつお 秋獲り 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー150kcal、たんぱく質25g、脂質6.2g、炭水化物0.2g、食物繊維0g、ナトリウム38mg、カリウム380mg、カルシウム8mg、マグネシウム38mg、鉄1.9mg、ビタミンA20μgRAE、ビタミンD9μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.16mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 10087

かつお そうだがつお 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー126kcal、たんぱく質25.7g、脂質2.8g、炭水化物0.3g、食物繊維0g、ナトリウム81mg、カリウム350mg、カルシウム23mg、マグネシウム33mg、鉄2.6mg、ビタミンA9μgRAE、ビタミンD22μg、ビタミンB10.17mg、ビタミンB20.29mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10088

かつお 加工品 なまりは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー126kcal、たんぱく質29.8g、脂質0.7g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム300mg、カルシウム11mg、マグネシウム32mg、鉄3.7mg、ビタミンD4μg、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10089

かつお 加工品 なまり節は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー162kcal、たんぱく質38g、脂質1.1g、炭水化物0.5g、食物繊維0g、ナトリウム95mg、カリウム630mg、カルシウム20mg、マグネシウム40mg、鉄5mg、ビタミンD21μg、ビタミンB10.4mg、ビタミンB20.25mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 10090

かつお 加工品 かつお節は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー332kcal、たんぱく質77.1g、脂質2.9g、炭水化物0.7g、食物繊維0g、ナトリウム130mg、カリウム940mg、カルシウム28mg、マグネシウム70mg、鉄5.5mg、ビタミンD6μg、ビタミンB10.55mg、ビタミンB20.35mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10091

かつお 加工品 削り節は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー327kcal、たんぱく質75.7g、脂質3.2g、炭水化物0.4g、食物繊維0g、ナトリウム480mg、カリウム810mg、カルシウム46mg、マグネシウム91mg、鉄9mg、ビタミンA24μgRAE、ビタミンD4μg、ビタミンB10.38mg、ビタミンB20.57mg、食塩相当量1.2g。

食品番号: 10092

かつお 加工品 削り節つくだ煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー233kcal、たんぱく質19.5g、脂質3.3g、食物繊維0g、ナトリウム3100mg、カリウム410mg、カルシウム54mg、マグネシウム69mg、鉄8mg、ビタミンD6μg、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量7.9g。

食品番号: 10093

かつお 加工品 角煮は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー221kcal、たんぱく質31g、脂質1.6g、食物繊維0g、ナトリウム1500mg、カリウム290mg、カルシウム10mg、マグネシウム40mg、鉄6mg、ビタミンD5μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.12mg、ビタミンC0mg、食塩相当量3.8g。

食品番号: 10094

かつお 加工品 塩辛は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー58kcal、たんぱく質12g、脂質1.5g、食物繊維0g、ナトリウム5000mg、カリウム130mg、カルシウム180mg、マグネシウム37mg、鉄5mg、ビタミンA90μgRAE、ビタミンD120μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.25mg、ビタミンC0mg、食塩相当量12.7g。

食品番号: 10095

かつお 缶詰 味付け フレークは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー139kcal、たんぱく質18.4g、脂質2.7g、食物繊維0g、ナトリウム650mg、カリウム280mg、カルシウム29mg、マグネシウム30mg、鉄2.6mg、ビタミンD9μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC0mg、食塩相当量1.7g。

食品番号: 10096

かつお 缶詰 油漬 フレークは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー289kcal、たんぱく質18.8g、脂質24.2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム350mg、カリウム230mg、カルシウム5mg、マグネシウム23mg、鉄0.9mg、ビタミンD4μg、ビタミンB10.12mg、ビタミンB20.11mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 10097

かます 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー137kcal、たんぱく質18.9g、脂質7.2g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム120mg、カリウム320mg、カルシウム41mg、マグネシウム34mg、鉄0.3mg、ビタミンA12μgRAE、ビタミンD11μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.14mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10098

かます 焼きは魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー134kcal、たんぱく質23.3g、脂質4.9g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム150mg、カリウム360mg、カルシウム59mg、マグネシウム42mg、鉄0.5mg、ビタミンA13μgRAE、ビタミンD10μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.14mg、食塩相当量0.4g。

食品番号: 10099

かれい まがれい 生は魚介類に分類される食材です。100gあたりエネルギー89kcal、たんぱく質19.6g、脂質1.3g、炭水化物0.1g、食物繊維0g、ナトリウム110mg、カリウム330mg、カルシウム43mg、マグネシウム28mg、鉄0.2mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD13μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.35mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 10100